Сбалансированное питание на футбольных сборах.Применяйте блюда моего рациона и при тяжёлом тренировочном процессе будете себя Отлично чувствовать,еда даёт энергию и силу,поэтому сбалансированное питание очень важно
день 3:
завтрак:
- Каша рисовая
- Яичница
- Сарделька
- Горох
- Сыр
- Изюм
- Курага
Калорийность завтрака 700(Ккал)
Обед:
- Лапша куриная
- Гречка с тефтелей
- Зелень
- Салат овощной
- Компот
- Яблоко
Энергетическая ценность обеда (900 Ккал)
Ужин:
- Картофельное пюре
- Куриная Отбивная
- Салат «Оливье»
- Зелень
- Кофе
Калорийность обеда (800 Ккал)
Общая калорийность всего дня 2400 Ккал
Хотите подсчёт БЖУ Каждого приёма пищи?С вас лайк и подписка,с меня полезная информация для спортсменов.
