❤️ Лайк автору отзыва 😉
📚”Мозг Будды. Нейропсихология счастья, любви и мудрости”
⠀
В последнее время начали интересовать различные практики и упражнения на развитие осознанности и спокойствия.
⠀
Очень важно в потоке информации и негатива уметь замедлиться и сосредоточиться на хорошем.
⠀
В книге “Мозг Будды” подробно рассмотрено, какие отделы мозга отвечают за переживания, за негативные эмоции и как их можно усмирить и
успокоить.
⠀
В нас природой заложено фиксировать плохое, чтобы в следующий раз быстрее среагировать и защититься. Поэтому мы так долго помним плохие события, но в наших силах сгладить их хорошим.
⠀
Понравилась предложенная практика добра. Можно тренироваться час, день или дольше. Просто смещать вектор мыслей на хорошее. Важно не забывать быть добрым и к себе. Разобрано почему нужно любить себя, так мы излечиваем детские травмы.
⠀
Есть простые медитации для начинающих, очень подробно разобранные. Медитативные практики увеличивают продуктивность, внимание, успокаивают.
⠀
Рекомендую, много полезной информации. Но временами читать было тяжеловато из-за частых научных терминов и сокращений.
⠀
⭐️9/10
#bookstagram #book #books #books � #книги #книга