Вдохновение и мотивация к тренировкам - порой важная их часть. Я заметила, что для меня часто начать сложнее, чем делать: когда уже размялся и разогрелся, выполнять упражнения легко и приятно. Но начать иногда бывает откровенно лень / чувство усталости / ощущение, что нет времени. А на пути к изменению собственных привычек нужны усилия над собой. Как все говорят "выход из зоны комфорта". Мне в такие моменты лучше всего помогает визуализация: я открываю Инстаграм девушек, которые приятны, которые выглядят и делают то, что мне нравится. И чьи аккаунты в совокупности представляют идеальное сочетание хорошего внешнего вида: питание-тело-стиль. Мотивация появляется всегда. С ними и поделюсь с вами:
@ursula__kim
- Урсула - девушка с идеальной фигурой. Она же является автором книги "Марафон: 21 день без сахара". На её странице можно найти много тренировок на разные части тела, она делится собственными привычками по уходу за собой, питанию и, иногда, воспитанию дочери. Мне импонирует её образ жизни, мысли и подход к собственному телу.
2. @salatshop
Страница Оли Малышевой мне нравится прежде всего понятными рецептами полезной еды. Как-то давно я прочитала её мнение о том, что нет универсальной системы питания, которая подошла бы всем. И я это полностью разделяю. Мы сами способны определить, что нам подходит или нравится. Нравится пить кофе, несмотря на его неполезность, пейте кофе. Хотите отказаться от молочки, но любите сыр, ешьте сыр.
А в аккаунте Оли я нахожу простые и вкусные рецепты, которые не отнимают много времени и выглядят очень аппетитно. Красивая еда на тарелке - это важно.
3. @pepamac
Это аккаунт девушки по имени Петра, не особо слежу за тем, чем именно она занимается. Здесь всё проще: чувство стиля и идеальные ноги. Приятно открыть и повисеть на странице без дополнительных смыслов. Просто и красиво.
4. @hellosister
Катя Катькало московский стилист с безупречным вкусом. Она создаёт лаконичные и неизменно женственные образы. Я слежу за ней в Инстаграм, также у неё есть телеграм-канал, где она делится интересными находками из магазинов. Ещё у неё можно купить вебинары по стилю для более детальных разборов гардероба. Даже если не пользоваться платными услугами, а следить за её деятельностью только в Инстаграм, формировать "насмотренность" стиля уже большая удача.
На сегодня это всё. Периодически я буду делиться здесь страницами людей, которые меня восхищают. Подписывайтесь. А я напоминаю, что блог завела для собственной поддержки и систематизации результатов на пути к идеальной форме. Мне очень хочется, чтобы правильное питание и физические упражнения стали не чем-то особенным, а таким же обыденным, как "почистить зубы". Учусь этому и меняю свои привычки.