Добрый день, дорогие читатели. Сегодня пост о пользе наведения порядка.
Вы знаете, я лично ненавижу уборку. Одна мысль о тряпках для пыли и швабре вгоняет меня в уныние, а звук работающего пылесоса я не люблю больше, чем жужжание бормашины стоматолога. Но даже я вынуждена признавать большую пользу от процесса уборки как такового. Одна моя подруга всегда, когда нервничает, начинает генеральную уборку. И вот 5 причин, почему такая стратегия действительно может работать:
1. Внешний беспорядок стимулирует хаос в мыслях, а чистота и порядок, наоборот, структурируют мышление и мотивируют к другим правильным поступкам (например, соблюдать диету или регулярно заниматься спортом).
В 1980х социологи сформулировали «Теорию разбитых окон». Согласно этой теории, если общество терпимо относится к мелким преступлениям типа граффити, сломанных скамеек и разбитых окон, то количество серьезных преступлений тоже возрастает. Из этой же теории вырос принцип «одного разбитого окна», то есть если в доме кто-то разобьет одно окно (то есть нарушит нормальный порядок вещей), то скоро все окна будут разбиты. Или же стоит кому-то бросить одну банку мимо урны, как тут же возникает целая куча мусора.
Тот же принцип, говорят некоторые психологи, работает и с нашей жизнью. Если мы допускаем в какой-то сфере «одно разбитое окно», то есть риск, что мы будем потворствовать пагубным привычкам или же просто не замечать более серьезных проблем. Конечно, есть такие люди, которые любят «творческий беспорядок», и мне кажется, что он может быть нормальной средой обитания… но если для такого человека в нем на самом деле есть «порядок», просто он не стандартен и не понятен окружающим.
2. Наведение порядка и определение правил организации жизни создает ощущения контроля над жизнью.
Одним из основных факторов стресса является утрата контроля. Наш древний мозг не любит перемен, а любит все понимать и иметь четкие варианты развития событий. Поэтому как только в нашу жизнь врывается слишком большой объем неопределенностей, в мозге происходит паника. Он, и мы вместе с ним, в опасности, мы не понимаем, что происходит и можем быть не готовы к внезапной угрозе. Все это совершенно нормально.
Но проблема в том, что высокая доля неопределенности – это тоже совершенно нормально с нашей современной жизни. Поэтому мы регулярно сталкиваемся с конфликтом между внутренней потребностью нашего мозга в стабильности и переменчивым и непредсказуемым внешним миром. Для борьбы со стрессом, особенно хроническим, психологи рекомендуют увеличивать долю действий и событий, полностью поддающихся нашему контролю.
Как раз к такому занятию и относится уборка. И именно поэтому моей подруге она помогает преодолеть негативные эмоции от неприятных событий в жизни.
3. Решение мелких задач повышает ощущение «самоэффективности»
Бывают неудачные дни – и на автобус опоздал, и в пробке застрял, и начальник обругал, и отчет завалил, и мама обиделась, что к ней не приехали и чашка за ужином упала и разбилась! Большое количество мелких неудач и неприятностей могут привести к стрессу, унынию, а некоторых даже к депрессии. Поэтому для поддержания баланса положительных эмоций психологи советуют делать мелкие задачи, с которым мы можем успешно справиться.
Дело еще и в том, что глобально для мозга не важен масштаб победы, а важен сам факт. Уборка и удачное избавление от хлама прекрасно повышают «баланс побед» и помогают пережить черные полосы в жизни.
4. Процесс уборки стимулирует аналитическое мышление и помогает находить решение проблем
Не могу сказать, как точно оно работает, но это факт. Пока мы выполняем какое-либо механическое действие, не требующее серьезного вмешательства сознания, наш мозг переходит в работу в фоновом, или же скорее подсознательном режиме. И если мы до этого закинули в него какую-то задачку, то он продолжает ее обдумывать, но уже без нашего сознательного вмешательства и внутреннего критика. В результате могут появится неожиданные инсайды, идеи, прийти озарения или нестандартные пути решения проблем. Так наведение внешнего порядка каким-то образом помогает разбору и внутренних «завалов».
5. Когда мы избавляемся от чего-то ненужного, мы высвобождаем энергию для нового .
В эзотерике считается, что пыль, грязные углы, ненужные вещи создают застой энергии, а некоторые объекты могут даже ее поглощать, как некое энергетическое болото. Поэтому наводя чистоту и выбрасывая из дома хлам, вы освобождаем свою жизненную энергию и направляем ее на реализацию своих мечтаний. Поэтому на Востоке когда люди жалуются на нехватку энергии, им могут посоветовать для начала сделать уборку, а уж потом жаловаться на жизнь.
Чтобы привлечь в жизнь что-то новое, нужно сначала выкинуть из нее старое и освободить место.
Тот же принцип может относиться не только к дому и вещам, но и к людям и отношениям… Но это уже совсем другая история…
Спасибо, что дочитали до конца. Если было интересно и полезно, буду благодарна за лайки и подписку. И до новых встреч на канале! ;о))