Скажите себе «СТОП» и выдохните.
Стресс как действует? Происходит выброс адреналина, сердце начинает учащенно биться, и организму нужно движение: бежать, кричать, плакать, ругаться.
Но это все эмоции, которые помогут дров наломать, а увидеть правильное решение помешают.
Нужно остановиться, понять ситуацию, осознать, откуда идет негатив и без психов, невротических проявлений, как говорят «трезво» убрать эмоциональный контекст.
Спросите себя: «Если я буду нервничать – это поможет изменить ситуацию?
НЕТ. Тогда в этом нет смысла, а только приведет к заболеванию. Решение все равно придется принимать, а с нервами еще и лечение понадобится.
Если решать задачу не успокоившись, результат не будет иметь должного эффекта.
Вам нужно принять решение, но перед этим убрать эмоциональную помеху.
Но успокоиться не так просто и не всегда удается, даже осознавая необходимость.
Тогда стоит взять паузу и, как Скарлетт в «Унесенных ветром» подумать о проблеме завтра.
Да и мудрые сказки нас учат, что утро вечера мудренее.
Если возможно, отложите принятие решения на завтра.
Если нет – возьмите хотя бы тайм-аут. Например, отвлекитесь, выпейте чаю, стараясь ни о чем не думать в этот момент. И после паузы, успокоившись вам, будет легче увидеть правильное решение.