Привет! День 1, пост первый.
Сразу оговорюсь, что фразой "депрессивные состояния" я не называю депрессию. Потому что для того, чтобы её констатировать нужно обратиться к специалисту и уже от этого прыгать, а сама я не эксперт-психолог.
Говоря "депрессивные состояния" я подразумеваю печаль, грусть, тоску, навязчивое желание расплакаться, а также мысли о бессмысленности существования и боли бытия. Просто весь этот спектр эмоций описывается слов в 20, и я придумала короткое определение уже из двух слов.
Всё случилось внезапно
Я не сразу поняла, что мне морально плохо почти всегда. "Накатило" как-то незаметно. Я стала принимать своё поведение за лень обыкновенную и прокрастинацию прогрессирующую.
Почему? Потому что не было причин. Коронавирус, конечно, сильно подкосил моральный дух жителей планеты. Но моя-то жизнь была более-менее нормальной, и свалить всё на корону я не могла.
Тем не менее, с каждым днём становилось всё хуже. Иногда накрывало, словно волной. И я плакала ночью, считая, сколько всего мне нужно успеть сделать в жизни, и понимая, что я уже безбожно отстала от графика. Иногда казалось, что мир переставал быть реальным. Люди были будто картонные, ненастоящие. А как они могут быть настоящими, когда и меня-то толком не было?
Фактически - да, вот она я. А если копать вглубь, то чувства и желания куда-то запропастились, притупились.
Поэтому всё началось... с ничего. Я понимаю, что негативные мысли и чувства накапливались постепенно. Но даже совсем печальные состояния я долго не замечала, думала "Поплачу разок, видимо с настроением что-то не то".
Да, мне по-прежнему печально ни с того, ни с сего. Но за последний год я уже провела колоссальную работу и теперь хотя бы не начинаю рыдать в ночное время или скрипеть зубами на закрытую занавеску.
В следующих постах я поразмышляю о том, что могло привести к таким настроениям и о том, что мне помогло немного выбраться из печали.
С наилучшими пожеланиями, будущая оптимистка