Какие изменения в поведении могут указывать на депрессию

Депрессия у большинства из нас ассоциируется с образом грустного, плачущего человека, закрывшего лицо руками. Но правда в том, что депрессия может также влиять на людей, которые действуют позитивно и не знают о своем диагнозе. Как распознать, что ваше психологическое здоровье страдает и пора обратить на это повышенное внимание?

Люди, никогда не испытывавшие депрессии, редко осознают, что она может касаться и их. Действительно, это состояние далеко не характеризуется только плохим настроением и тревогой. Что это за предупреждающие знаки?

Изменение привычек питания

Возможно, вы едите больше обычного, чаще или, наоборот, у вас нет аппетита. Если ваши привычки в еде меняются изо дня в день, а вы сами не прилагаете к этому никаких усилий и не замечены окружающими, то это может быть предупреждающим восклицательным знаком.

"Изменения в рационе зависят от конкретного человека. Точно так же, как некоторые люди теряют вес от стресса, другие набирают вес наоборот. То же самое и с депрессией. Если у вас дефицит серотонина в организме, вполне вероятно, что вы будете более склонны искать утешение в еде", - говорит психолог Замира Кастро на своем сайте.

Вы раздражительны и агрессивны

Вообще, агрессия и гнев больше ассоциируются с мужским полом. Но мало кто понимает, что это может быть проявлением депрессивного состояния. В нашем обществе прочно укоренились стереотипы, согласно которым мужчины не должны проявлять чувства, а, наоборот, должны выступать в роли защитников и охотников. Подавленная грусть часто может перерасти в гнев и агрессию, так как мужчины не знают, как еще показать свою слабость.

Изменение социальных привычек

Изменения в социальных привычках могут быть не так легко заметны, особенно во времена пандемии, когда наши контакты с друзьями стали ограниченными. Но если вы человек, который имеет тенденцию звонить своим родителям или друзьям каждый день, и вдруг вы молчите из ниоткуда, и вы даже не принимаете звонки с удовольствием, то вы, скорее всего, проходите через продромальную стадию, которая предвещает приход депрессии.

Трудоголизм

Трудоголизм может быть незаметным симптомом депрессии. Некоторые люди пытаются замаскировать печаль или стресс чрезмерной работой. Кроме того, другие люди часто не имеют возможности увидеть проблему, так как трудолюбие и подчинение исполнению, как правило, считаются положительными качествами каждого человека.

Низкое либидо

Депрессия также часто отражается на нашей сексуальной жизни. Хотя колебания либидо довольно распространены, особенно в длительных отношениях, если ваша проблема длится долго и вы знаете, что она не является результатом болезни или употребления наркотиков, вполне возможно, что вы страдаете от длительного стресса и накопленной печали, что может привести к депрессии.

Изменения сна

Трудности с засыпанием или пробуждением или постоянная усталость могут быть признаком плохого психического здоровья. Если ваш режим сна внезапно изменился и вы не можете вернуться в нормальное русло, подумайте о посещении своего врача.