Здравствуйте, дорогие читательницы, вы на канале "Дамские штучки". Сегодня мы расскажем, как правильно начинать день, для прекрасного самоощущения в 50 лет. Если вам интересно, читайте статью до конца!
Девушки, запомните, что самое главное это хорошее настроение! Беречь молодость помогает только позитивный настрой. Только мы и наше внутреннее состояние может решать на сколько себя чувствовать. Но правильное утро, поможет нам сохранить позитивное настроение.
1. Нет телефону.
В эту категорию относиться вся техника. Первый час после пробуждения, очень важен, потому что от него зависит настрой на весь день. В новостях телефона мы можем увидеть не радостные новости и это может испортить весь день. Негатив нам не нужен, поэтому первый час, после пробуждения не берем телефон в руки.
2. Улыбка.
Как только открыли глаза, просто улыбнитесь. Это очень простая практика, но она делает нас радостнее и счастливее. Просто одну минутку искренне улыбайтесь. В это время важно думать о чем-то приятном. Можно мысленно поблагодарить себя, вселенную, близких, за то, что вы дышите, видите, имеете много возможностей и т.д.- это своеобразная медитация. Такая медитация зарядит положительной энергией, поэтому обязательно попробуйте.
3. Уход.
В утренний уход все входит как обычно. Чистка зубов, умывание лица, нанесение крема. Но в это время важно делать все с любовью. Вот представьте, единственный человек, с которым вы постоянно рядом- это Вы. Признайтесь себе в зеркало, как сильно любите себя.
4. Утренняя гимнастика.
После здорового сна, обязательно важно хорошо прохрустеть косточками. Сделайте легкую 5-минутную зарядку. Она занимает очень мало времени, но энергия, которую вы получаете, очень бодрит.
5. Вода.
Стакан воды утром очень важен. Проснувшийся пустой организм не может сразу воспринимать еду. Когда мы просыпаемся, идем умываться. Чтобы разбудить наш организм, нужно выпить стакан чистой водички. Это помогает ему запустить и "разбудить" все органы.
6. Правильный завтрак.
Обычно, завтракаем мы быстро и нет времени что-то изготавливать. Но полезный завтрак может быть простым. Например отварные яйца с овощами и сыром, или овсянка с фруктами/ягодами.
