Для начала давайте разберемся, откуда берется неуверенность. В Википедии пишут:
"Неуверенность в себе – это присутствие сомнений в своих умениях, выборах, силах и исполнении задуманного, на почве чего возникает боязнь, а в критичных случаях даже отказ от выполнения активных действий".
Вот мы наглядно видим, что неуверенность произрастает из-за присутствия сомнений, то есть МЫСЛЕЙ. А в мыслях вообще можно быть уверенными? Они приходят и уходят, всё время меняются.
Гораздо более реальна та грань нас, которая отвечает за способность чувствовать и ощущать.
Здесь, если мы чувствуем боль от горячего, то точно её чувствуем! И даже подтверждаем это криком. Если ощущаем дискомфорт оттого, что, к примеру, стоим на холодном полу, то точно его ощущаем. И скорее предпринимаем действия: одеваем носки! Лучше шерстяные😊
И вот ощущения как раз при всём своём многообразии и изменчивости — более реальны. И можно сказать однозначно: "Я чувствую то!" И в этом сомнений быть не может. Разве что философские измышления. Но это тоже мысли, поэтому пока опустим. Вот, мы выявили первый пункт.
1️⃣ Быть уверенным в своих ощущениях гораздо легче, чем в мыслях и суждениях о себе.
Поэтому, чтоб стать уверенным в себе, нужно больше чувствовать и ощущать. Когда мы думаем, мы, по сути, направляем энергию в иллюзию — в мысли. А полезнее направлять её в ощущения тела. Ведь куда энергия — туда и сила. А когда в теле будет появляться энергия, то вместе с ней и те самые чудеса, которых вы от себя ждете.
Пример. К тебе подходит человек на улице, хочет познакомиться. Ты можешь начать думать: "Ой, а я не умею знакомиться и, вообще, я не накрашена сегодня". Или "Какой странный человек, вдруг он сулит мне неприятности". И вот отсюда-то неуверенность. Потому что мы опять в думании и сомнениях. Если быть в чувствовании себя, как это происходит у детей или животных (у кого ум ещё не так силён), тогда может быть совершенно неожиданная реакция, как, опять же, у детей или у животных. Например, смех, улыбка или удивлённое лицо. И это идёт чисто оттого, что ты не в думании. И это, как правило, очень непосредственно и живо смотрится со стороны.
И поэтому, когда мы смотрим фильмы и видим уверенных в себе юношей или девушек, первое, что можно заметить, что они очень хорошо чувствуют себя. И руководствуются в жизни не тем, что говорит им ум, а, скорее, слушают свои ощущения. Например, герой фильма "Три идиота". Один из моих любимых фильмов. Из чего выходит пункт два:
2️⃣ Учитесь чувствовать себя! Свое тело в моменте. Когда идёте на работу, когда завариваете чай, когда засыпаете. Чувствуйте тело постоянно! Между делами возвращайтесь в ощущение "я-тело".
Обращайте внимание, что вы чувствуете сейчас? А сейчас? Так вы нарабатываете связь с собой. А в этом "себе" нельзя быть не уверенным.
Я, например, часто в неловких ситуациях начинала теребить пуговку. Осознанно. Чтоб возвратиться в ощущения. И питать силой внимания уже область уверенности. Нежели какие-то мысли и представления.
Елена Биллер, пробужденная ученица Школы Гивина
Читайте также:
Куда ваше внимание - там и счастье
Как установить связь с Высшим "Я"?
Чувствование или механика в каждом мгновении жизни?
Ставьте 👍 лайк, если нашли что-то полезное для себя и подписывайтесь на наш канал!
#елена биллер #пробуждение #школа гивина #неуверенность в себе #чувственность