Снижение иммунитета у ребёнка – обратная сторона медали высоких тренировочных нагрузок.
Рассмотрим, что же представляет из себя иммунная система нашего организма.
Наш иммунитет – это некая «линия защиты», система процессов, которая направлена на охрану от различных болезней и на истребление уже попавших в организм чужеродных веществ.
Иммунитет человека работает на основе специальных клеток (подробные шаги можно посмотреть в слайдере), которые вырабатываются и созревают в центральных органах иммунной системы, таких как: костный мозг и тимус (вилочковая железа). Далее, созревшие иммунные клетки локализуются в селезенке и лимфатических узлах.
Но вернемся к теме статьи.
Все знают - спорт полезен для здоровья детей, так почему же существует обратный эффект?
Снижение иммунитета в детском возрасте может возникнуть даже после одноразовых, но изнурительных нагрузок.
Важно помнить, что «позитивное» состояние иммунной системы, особенно детской, напрямую зависит от объема и интенсивности тренировки. При соответствии нагрузки функциональному состоянию организма спортсмена иммунитет не даст сбой, а наоборот, возрастают его резервные возможности.
Если же нагрузка не соответствует возможностям ребенка, то наступает переутомление и перетренированность, ослабляется иммунитет и начинаются частые простуды.
Психоэмоциональные перегрузки так же могут вызывать ослабление иммунитета и снижение восстановительных функций организма.
В современной практике предлагается ряд профилактических мер для исключения ослаблений иммунной системы:
• Ликвидация очагов хронических инфекций (если присутствуют, тк постоянная интоксикация снижает резервные возможности организма)
• Защита от психоэмоционального стресса
• Правильное питание для обеспечения иммунной системы ребенка питательными веществами
• Четкое и аккуратное ведение тренировочного процесса, в соответствии с физическими возможностями
• Употребление витаминно-минеральных комплексов Оlympic, для лучшей адаптации ребенка к физическим нагрузкам