Многие надеются, что психолог за одну встречу поможет разобраться с проблемой или даст совет, как всё поправить. Когда этого не происходит — наступает разочарование.
Но должен ли психолог на самом деле давать советы?
Нет. Цель специалиста — помочь вам раскрыть свои сильные стороны и научиться разбираться в ситуации, делать выбор и не бояться ошибок. Поэтому на вопросы «менять работу или нет?» и «не пора ли развестись?» вы должны отвечать самостоятельно, опираясь на совместную работу с терапевтом.
«Мы можем предлагать техники, методы, показывать направление, но не давать конкретные советы. Иначе есть риск навредить клиенту», — объясняет психолог Мария Израйлева . Если терапевт советует, как поступить, он фактически принимает решение за клиента. При длительной терапии это может привести к тому, что человек попадёт в зависимость от чужого мнения и отвыкнет самостоятельно отвечать даже на простые бытовые вопросы.
Если вы находитесь в тупике и совсем не знаете, что делать, специалист может предложить вам несколько выходов из положения. И помочь определить, какие у них есть плюсы и минусы. Но окончательный выбор вы должны сделать сами. Такой подход полезен ещё и тем, что расширяет ваш взгляд на ситуацию. И вам в голову может прийти собственное, более подходящее решение.
Ирина Осокина, психолог
А ещё психолог может порекомендовать, как улучшить физическое или моральное состояние. Например, наладить режим дня, заняться физкультурой, начать вести дневник эмоций или записывать мысли. А если вы страдаете от мигреней или находитесь в депрессии — посоветовать пройти обследование или направить к врачу, чтобы подобрать медикаменты.