Беременность — радостное событие для вас, но тяжелая работа для вашего организма. Неудивительно, что она может привести к «побочным эффектам», когда что-то в вашем идеально работающем теле начинает функционировать не так. Одним из распространенных неприятных спутников беременности является изжога, и в этом материале мы постараемся рассказать о ней все, что интересует будущих мам.
Что такое изжога?
Когда человек глотает пищу, она проходит пищевод и затем оказывается в желудке. Между этими двумя отделами пищеварительной системы находится нижний пищеводный сфинктер — круговая мышца, выполняющая роль клапана, который пропускает пищу в желудок, но не позволяет его содержимому пойти в обратном направлении. Изжога возникает, если этот механизм начинает работать неправильно, из-за чего кислоты и ферменты из агрессивной среды желудка попадают в нежный пищевод, вызывая его раздражение[1].
Почему она случается у беременных?
Основными виновниками изжоги у будущих мам являются релаксин и прогестерон — гормоны, очень важные для нормального течения беременности и родов. Помимо множества других функций, эти гормоны отвечают за расслабление гладкой мускулатуры и связок. К сожалению, они могут нечаянно расслабить и нижний пищеводный сфинктер, облегчая заброс содержимого желудка в пищевод[2]. Дополнительной причиной изжоги является растущая матка, которая давит на желудок и уменьшает его объем.
Какова вероятность изжоги при беременности?
По данным разных исследований, изжога мучает от 17 до 45 процентов беременных женщин[3]. Даже если справедлива самая консервативная оценка, и изжогой страдает «всего лишь» каждая пятая будущая мама, это состояние можно считать довольно распространенным. А это значит, что вам нужно морально (и информационно) подготовиться к изжоге во время беременности.
На каком сроке появляется изжога?
Уровни релаксина и прогестерона значительно поднимаются еще в первом триместре. Во втором к основной причине изжоги прибавляется еще одна — давление растущей матки на внутренние органы. В общем, новости неутешительные: изжога может появиться на любом сроке, в частности может стать одним из первых неприятных симптомов беременности.
Как проявляется изжога у беременных?
Основное проявление изжоги — чувство жжения за грудиной, которое возникает после еды. Также могут наблюдаться следующие симптомы[4]:
- Боль в груди, особенно после наклонов, лежания или приема пищи.
- Жжение в горле, кислый или соленый привкус во рту.
- Отрыжка.
- Частый кашель.
- Сиплый голос.
- Свистящие хрипы и другие симптомы, похожие на астматические.
Проявления изжоги индивидуальны для каждого человека, но, если вы встречались с ней хоть раз в жизни, то без труда узнаете. Разве что во время беременности она будет выражена сильнее.
Как избавиться от изжоги?
Вы ничего не можете сделать с уровнем гормонов и размерами матки, но можете постараться снизить нагрузку на пищеварительную систему. И вот как это сделать[5]:
- Откажитесь от кислой и острой пищи . Тяжесть изжоги зависит от того, что именно попадает обратно в пищевод. Чем более «ядреная» еда оказалась в желудке, тем серьезнее будут симптомы.
- Ограничьте потребление жареной и жирной пищи . Такие блюда недаром называют «тяжелыми» — они перевариваются медленнее, значит, желудок опустошается дольше, и приступы изжоги могут быть более продолжительными.
- Ешьте часто, но помалу . Маленькие порции пищи позволяют снизить давление в желудке. Как следствие, уменьшается вероятность «выдавливания» его содержимого в пищевод.
- Сидите прямо во время еды . Не забывайте о гравитации. Если верхняя часть вашего тела находится в вертикальном положении, еда с большей вероятностью останется в желудке. Если же вы решили перекусить, лежа на диване, она может пойти обратно.
- Не ешьте за три часа до сна . Дайте желудку время, чтобы освободиться от еды до того, как вы займете горизонтальное положение.
- Используйте больше подушек . Идеально, если во время сна ваша голова и верхняя часть туловища будут приподняты на 15–20 сантиметров. Так гравитация будет помогать вам и ночью.
- Носите просторную одежду . Растущая матка подпирает желудок снизу. Если есть еще и внешнее давление на живот, ситуация только ухудшается.
- Пейте после, а не во время еды . Вода и другие жидкости заполняют желудок, увеличивая давление внутри. Лучше сначала перекусить, а чаепитие устроить после небольшого перерыва.
- Бросайте курить . Помимо остальных (многочисленных) причин бросить курить при беременности, вот еще одна — компоненты табачного дыма дополнительно расслабляют нижний пищеводный сфинктер.
- Откажитесь от алкоголя . Со спиртными напитками та же история: алкоголь тоже расслабляет нижний пищеводный сфинктер. И вообще, опасен для здоровья будущего малыша.
Чем лечиться, если эти методы не помогли?
Начните лечение с посещения продуктового магазина — в борьбе с изжогой может быть полезна минеральная вода с высоким содержанием карбонатов[6], например, «Боржоми» или «Ессентуки». Если симптомы не проходят, обсудите проблему со своим врачом.
Важно!
Во время беременности опасно принимать лекарственные препараты без назначения врача — даже те, которые вам хорошо знакомы. Не занимайтесь самолечением, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Для устранения изжоги чаще всего назначаются антациды — препараты, нейтрализующие соляную кислоту, входящую в состав желудочного сока, такие как «Ренни», «Алмагель», «Маалокс», «Гастал», «Гевискон». Большинство антацидов считаются безопасными при беременности. Исключение составляют только препараты на основе гидрокарбоната натрия (пищевой соды), как и сама сода — известное «бабушкино» средство от изжоги[7].
Если вы покопаетесь в семейной аптечке, возможно, обнаружите там средства для лечения широкого круга заболеваний ЖКТ, среди которых есть и изжога. Например, против нее может применяться «тяжелая артиллерия» — H 2-антигистаминные средства и ингибиторы протонного насоса («Омепразол», «Омез» и другие). Большинство таких препаратов — рецептурные, и их ни в коем случае нельзя применять без назначения врача! А если вы нашли в аптечке средства на основе ранитидина («Зантак» и другие), выбросьте их немедленно! Эти препараты отозваны с рынка из-за потенциально канцерогенных примесей[8].
Когда же, наконец, изжога меня отпустит?
Изжога может оставаться вашим спутником почти всю беременность, но с помощью наших советов вы сможете ее контролировать. Перед родами уровень гормонов начнет падать, и вскоре после рождения малыша они перестанут влиять на работу пищеварительной системы. Так что, в любом случае, эта неприятность — временная!
Ссылки на источники:
На сайте Huggies вы найдете еще больше полезных материалов, скидки и специальные предложения на товары для малышей!