Что день грядущий мне готовит? Его мой взор напрасно ловит…
Как часто нам хочется знать, что случится завтра… Как говорится, знал бы, где упасть – соломки бы подстелил. К сожалению или к счастью, людям не дано знать будущее. Наши надежды и ожидания зачастую сменяются горьким разочарованием. Обиды, стрессы мешают жить и радоваться сегодняшнему дню. Но есть у нас невидимый помощник – наше подсознание. Именно оно помогает нам справляться с душевным напряжением, беспокойством, тревогами.
Этот внутренний подсознательный процесс так и назвали: психологическая защита. Защитных механизмов достаточно много, наш мозг выбирает подходящий в зависимости от типа личности и сопутствующих факторов. Несколько основных мы сегодня вспомним. Читайте, анализируйте - вдруг вы узнаете себя или кого-то из вашего окружения!
1. ОТРИЦАНИЕ. Характеризуется отказом от неприятной информации. Это значит, что человек просто отказывается воспринимать травмирующую информацию. Чтобы уйти от нее, он придумывает себе другой, идеальный мир, фактически живя в искаженной реальности. Часто этот тип психологической защиты появляется в детстве, поскольку он является наиболее простым из защитных механизмов психики.
2. ВЫТЕСНЕНИЕ. Иногда этот механизм называют: ПОДАВЛЕНИЕ. Блокирование неприятной информации. Внешне вытеснение проявляется как упорное забывание травмирующих сведений и навыков. Чаще всего мы подавляем агрессивные намерения и ощущения, собственные слабости и неполноценности.
Когда мы говорим: «я пошел гулять, чтобы отвлечься», «я читаю, чтобы забыться» - это про вытеснение. Также к этому механизму относится выражение: «оговорка по Фрейду». Действительно, при подавлении неприятных событий в поведении человека сохраняются особые метки о забытом событии. Это могут быть: ошибки при письме, в разговоре, неловкие действия, навязчивые состояния и движения.
3. РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ. Осознание и использование только той части информации, благодаря которой собственное поведение выглядит как хорошо контролируемое, не противоречащее обстоятельствам. Защита осуществляется с помощью построения убедительных доводов для оправдания своих желаний и действий.
Рационализация бывает двух видов: по типу "зеленый виноград" - понижение ценности поступка, который совершить не удалось, и по типу "сладкий лимон" - повышение ценности поступка, достигнутого результата.
5. ПРОЕКЦИЯ. Один из самых часто выраженных защитных механизмов и у мужчин, и у женщин. Проекция - это неосознанный перенос собственных неприемлемых чувств, желаний и качеств на другое лицо. Как сказал З.Фрейд: "Проекция - это приписывание другому того, в чем человек не склонен себе сознаться". Приведу пример. Жена хочет пиццы, но уже вечер, поздно. Разве прилично есть пиццу поздним вечером? – «Не хочешь ли ты пиццы?» - спрашивает она мужа.
Часто проекция проявляется как неумение брать на себя ответственность, стремление переложить ответственность на другого. Люди, не уверенные в себе, подозрительно относятся к окружающим, замечая в них качества, которыми те не обладают. Выражение «Соринка в чужом глазу» - это про проекцию.
6. ИДЕНТИФИКАЦИЯ. Это неосознанное отождествление себя с другим человеком, перенос на себя чувств и качеств, желаемых, но недоступных. Это процесс, при котором человек берёт чужие чувства, качества и приписывает себе.
Для ребёнка идентификация является одним из важнейших механизмов развития - это проекция, подражание родителям, учителю, сверстникам. Главное, чтобы пример был хорошим!
А вот для взрослого человека этот процесс - потеря личности, затормаживающий момент в развитии.
7. ЗАМЕЩЕНИЕ. Перенос действия, направленного на недоступный объект на объект доступный. Например, это действие, которое мы часто видим в фильмах: спортсмен, не имеющий возможности наказать своего обидчика, избивает грушу. Кстати, пресловутое битье тарелок – тоже защитный процесс под названием «замещение». (Здесь мне хочется вспомнить легендарный итальянский фильм «Укрощение строптивого»).
Есть также другие способы замещения:
- замена одного действия другим. Например, когда вы хотите кого-нибудь стукнуть, но вместо этого говорите плохие слова.
- перевод поведения из реального мира в мечты и фантазии - типичный способ защиты у детей и подростков. "Слабость спасается верой в чудеса".
8. РЕГРЕССИЯ. Один из самых выраженных защитных механизмов у женщин, определяется как перевод поведения в ранние, низшие, детские формы. Желание казаться слабее, попадать в зависимость. У детей, конечно, это плач. Самая часто встречающаяся форма психологической защиты.
9. ОТЧУЖДЕНИЕ. В основе этой психологического механизма лежит изоляция внутри сознания травмирующего фактора. При этом нарушается связь между содержанием травмирующей информации и её эмоциональной оценкой. Проще говоря, человек знает, что произошло, но эмоционально не реагирует. Отчуждение помогает людям, пережившим сильный стресс, выполнять свои повседневные обязанности. Это – защита для сильных людей. Но она имеет побочный эффект – возможность потери всяких эмоций, полного душевного выгорания.
10. КАТАРСИС. А этот механизм – наоборот, спасает. Катарсис – это внутреннее очищение через сопереживание. Это сопереживание может достичь такой интенсивности, что в его огне сгорают собственные житейские переживания человека. Это защита, связанная с изменением системы ценностей с целью ослабления влияния травмирующего фактора.
…Без крыльев я могу взлететь? И к небу даже?..
Что ж замолчал ты? Не молчи! Прошу - играй же!...
Считается, что каждому человеку свойственны свои виды психологической защиты. Но я готова утверждать, что наше мудрое подсознание само определяет, какой вид защиты нужен в данный момент, в зависимости от многих факторов и обстоятельств.
Понимание и осознание глубинных психологических процессов равно пониманию и осознанию своих страхов. "Если мы не осознаём, что происходит у нас внутри, то извне нам кажется, что это судьба" – сказал К.Г.Юнг. Но пусть и судьба будет к нам благосклонна. Одно другому не мешает.