Как часто ты грустишь? Или просто не испытываешь никаких эмоций за целый день? У меня есть такая проблема. В особенности, когда сценарий твоего дня постоянно повторяется. Именно поэтому я применяю на практике некоторые советы. Их я открыла для себя общаясь с друзьями, читая книги и наблюдая за собой. Сегодня я поделюсь ими с тобой.
1. Контролируй свои эмоции. Звучит банально, но это работает. Не обижайся на пустяки, не ссорься с близкими людьми, прощай их. Прощая, ты избавляешь себя от гнева и негативных чувств, которые разрушают в первую очередь тебя самого.
2. Смотри на мир с юмором. Даже если оскорбили или ты попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнись и скажите себе: «И это тоже пройдёт! Всё пройдет». И всё действительно пройдет, потому что только ты управляешь своими мыслями, а соответственно и жизнью.
3. Не сиди дома. Не сомневайся: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Даже гуляя один, ты замечаешь вокруг много интересного, а это заряжает!
4. Привнести в свою жизнь новое. Новое хобби, знакомство, книгу, маршрут или фильм. К примеру: не умеешь ходить на каблуках, начни. Едешь домой по обычному маршруту, поедь через другой. Познакомься с новым человеком. Все новое, даёт заряд эмоций и впечатлений.
5. Расслабляйся. Когда выполняешь какую-нибудь скучную работу, думай о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей покупке, которую так долго ждёшь. Или похода в кафе с друзьями. А еще расслабиться поможет аромалампа с бергамотом. Или аромосвечи.
6. Плавание. Почему именно плавание? Вода расслабляет мышцы и забирает негатив.
7. Остановись. Работая не переставая и находясь в постоянной рутине можно угодить в настоящую депрессию. Остановись и подумай " Чего я хочу на самом деле? Где я? На своем ли месте?".
8. Будь проще. Раздвинут границы, относись проще ко всему что происходит вокруг тебя. Не прокручивай негативные сценарии в своей голове. Забывай обиды и не зацикливайся на ситуациях.
9. Сохраняй чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят – утро вечера мудрее.
10. Забудь о неприятностях. Если хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. Находись в движении и занимай свой разум.