Дорогие девушки, мужчины очень консервативны в своих привычках и чтобы поддерживать их здоровье и внешний вид, мужчину надо подводить к правильному питанию. Это сложно, но можно и это увлекательно, поверьте!
Правильно подобранная пища – это своеобразное топливо для мужского организма
Как подобрать продукты, которые парень будет реально употреблять, а со временем и самостоятельно включать их в свой рацион? Я помогу вам найти ответ на этот вопрос в этой статье. Будьте внимательны к выделенным фрагментам, там будет более широкий обзор тем, которые общие для всех людей независимо от пола.
Подходящая еда благотворно влияет на каждого человека
Через пищу мы получаем все микроэлементы для работы мышц, строения костей и деятельности головного мозга. Чтобы грамотно построить рацион, нужно знать, каких продуктов лучше избегать, а какие необходимы для организма мужчины. Также стоит обращать внимание на время употребления пищи и размер порций при составлении рациона правильного питания вашего парня.
Для справки перечень продуктов необходимых:
- Мед содержит глюкозу, которая активирует сперматозоиды. От сладостей, в состав которых входит сахароза, лучше отказаться;
- Сладкие фрукты -дыни, манго, виноград, хурма, персики, абрикосы, груши и т.д. рекомендуется включать в ежедневный рацион. Употреблять их лучше свежими;
- Овощи тоже лучше есть свежими, самые полезные продукты для мужчин - томаты, сельдерей, капуста всех мастей;
- Зелень рекомендована вся и в больших количествах, выделим самую доступную в магазинах - кинза, петрушка, укроп, руккола, шпинат и т.д. Делаем смузи из зелени и салаты;
- Специи просто спасение для вас. Дополняем блюда куркумой, кари, луком, чесноком, кардамоном, стручковым горьким перцем.
Незаменимые поставщики микроэлементов:
- Сезонные ягоды в свежем виде и сушеные. Их добавляем в блюда и напитки;
- Крупы богаты на клетчатку, которая улучшает работу кишечника;
- Орехи содержат витамины, грубые пищевые волокна, белок растительного происхождения;
Чтобы сохранить пользу продуктов, их лучше употреблять сырыми или подвергать слабой термической обработке, как отварная, приготовленная на пару, тушеная или запеченная пища.
Помните! экспресс-методики в вопросе правильного питания не помогают, а только усугубляют и тормозят принятие правильного питания. Правильное питание - это образ жизни. И к нему стоит подходить, как долгой и счастливой жизни!
После временной диеты человек может недосчитаться несколько килограммов, однако вместе с жиром уменьшаться и мышцы, как следствие замедление обменных процессов и возникшая ненависть к продуктам, на которых держится эта диета.
Только сбалансированное и гармоничное меню положительно влияет на весь организм и психику парня. Разнообразные продукты ускоряют метаболизм, но при этом нужно уметь правильно сочетать продукты и готовить их. Рекомендую составить для себя список продуктов, употребляемых вашим парнем в еду постоянно. Ключевое слово "Постоянно".
Далее, список продуктов, которые следует разместить на кухне. С калориями советую не заморачиваться, если со здоровьем все в порядке. А если здоровье надо поправлять, то это другая тема. С ней к врачам пожалуйста и диетологам.
Для справки:
Суточное количество калорий для мужчин составляет 2400 -2800 ккал.;
Размер разовой порции рассчитываем без весов и формул с помощью своих рук. Просто придерживаемся правила углеводы до обеда, а вечером – белки. В качестве перекуса используем фрукты, овощи, орехи, семечки;
А теперь, о главном!
Делайте изменения постепенно. Помните, все мужчины зануды и консерваторы! И это не ругательство, а комплимент! Если бы было по другому, женская энергия не смогла бы обрести берега! Постепенно заменяйте продукты из списка постоянных на новые. Не комплексуйте, если парень не сразу принял ваше новое. Просто, предлагайте постоянно и те, которые принимаются выделяйте цветом, а отвергнутый предложите снова, но через некоторое время. Поверьте, через три месяца, ваш мужчина будет есть все из этого списка!
Советы из личного опыта: Если ваш парень не ест лук, готовя супы и борщи измельчайте его так, чтоб он его не видел. Так же поступайте с морковью. Редкий мужчина чувствует их вкус в сложном блюде;
Предлагая соки, начните с сока сельдерея с яблоком или кураги с лимоном. Еще можно лимон имбирь и петрушку смешивать. Их можно готовить по принципу смузи на блендере, даже не имея соковыжималки. Перемалываете, разбавляете водой добавляете мед или сахар, настаиваете час, процеживаете, получается лимонад или смузи, все зависит от количества воды. Мне нравиться делать такое с вечера и заливать минеральной водой. Главное, придумайте историю, где вы прочли или узнали про это и, что авторитет вашего парня любит именно это. Что вы приготовили по рецепту взятому с аккаунта авторитета, а им может быть любое медийное лицо. В моей истории, это был руководитель крупной строительной компании и он пил сок сельдерея с яблоком и говорил, что это единственный напиток, повышающий потенцию;
Если он считает оливковое масло дорогим и не видит разницы в приготовлении пищи на нем и на других маслах, не надо спорить с ним. Скажите, что вам необходим этот продукт, зачем придумайте сами. Если он вас любит, то не откажет. Начните готовить на нем салаты, его любимую кашу и картошку, тушить овощи и делайте это больше чем 27 дней. За это время он привыкнет к вкусу блюд с оливковым маслом. А потом вы скажите, что вам лично уже не надо оливковое масло и готовьте на подсолнечном.
Поверьте, через 2-3 дня он сам пойдет за оливковым маслом.
Но, в вопросе масла помните, что такого эффекта можно достигнуть, только на оливковом фермерском масле , первого холодного отжима и с кислотностью 0,12.
Если он не ест сырые овощи или фрукты, режьте их мелко и добавьте туда орехи. Поставьте тарелку рядом с ним, когда он смотрит кино или работает на компьютере. У мужчин, как у детей, очень высокая степень концентрации. В этот момент для них важнее то, что они делают или смотрят, а не то, что вы им положили в тарелку. После такого действия, они могут подойти к вам и сказать: "Положи мне пожалуйста еще так же!"
В этот момент, если спросите: "Что именно?" Парень не сможет ответить вам на этот вопрос в большинстве случаев. Он очень вам доверяет и не хочет забивать свою память названиями продуктов.
Вот наверное и все! Если что вспомню еще, то обязательно напишу!
За маслом можете зайти на сайт моей компании, я гарантирую, что оно не оставит вашего парня равнодушным! Я проверила его действие на всех мужчинах, которые меня окружают!