«Я думаю, что музыка сама по себе исцеляет, - сказал однажды американский музыкант Билли Джоэл. - Это взрывное проявление человечности. Это то, что нас всех трогает. Независимо от того, из какой мы культуры, все любят музыку». Большинство из нас полностью согласится с этим утверждением, и именно эта универсальная связь с музыкой побудила исследователей по всему миру исследовать её терапевтический потенциал.
Мы все можем вспомнить хотя бы одну песню, которая, когда мы её слышим, вызывает эмоциональную реакцию. Это может быть песня, которая, например, сопровождала первый танец на вашей свадьбе, или песня, которая напоминает вам о тяжёлом разрыве или потере любимого человека.
“У нас есть очень глубокая связь с музыкой, потому что она «запрограммирована» в наших мозгах и телах», - говорит Барбара Эльс, старший советник по политике и исследованиям Американской ассоциации музыкальной терапии. «Элементы музыки - ритм, мелодия и т. д. - отражаются в нашей физиологии, функционировании и бытии».
Учитывая глубокую связь, которую мы имеем с музыкой, неудивительно, что многочисленные исследования показали, что она может принести пользу нашему психическому здоровью. Исследование 2011 года, проведённое учёными из Университета Макгилла в Канаде, показало, что прослушивание музыки увеличивает количество дофамина, вырабатываемого в мозге – химического вещества, улучшающего настроение, что делает его возможным средством лечения депрессии.
А в начале 2014 года Medical News Today (Медицинские новости сегодня) - это интернет издание медицинской информации и новостей, ориентированное как на широкую публику, так и на врачей. Весь опубликованный контент доступен в Интернете. (далее в тексте MNT ) сообщило об исследовании, опубликованном в журнале The Lancet Psychiatry, в котором предполагалось, что прослушивание музыки в стиле хип-хоп, может помочь людям понять психические расстройства.
Но все чаще исследователи обнаруживают, что польза музыки для здоровья может выходить за рамки психического здоровья, и в результате некоторые эксперты в области здравоохранения призывают к более широкому включению музыкальной терапии в медицинские учреждения.
В этом обзоре мы более подробно рассмотрим некоторые потенциальные преимущества музыки для здоровья и рассмотрим, можно ли при некоторых состояниях использовать музыку для улучшения или даже замены текущих планов лечения.
Уменьшение боли и беспокойства
Боб Марли когда-то пел: “Одна хорошая вещь в музыке - когда она бьёт, ты не чувствуешь боли.” Согласно некоторым исследованиям, это утверждение может показаться правдой.
Ранее MNT сообщило об исследовании, проведённом Университетом Брунеля в Великобритании, которое показало, что музыка может уменьшить боль и беспокойство у пациентов, перенёсших операцию.
Проанализировав 72 рандомных контролируемых исследования с участием более 7000 пациентов, перенёсших операцию, исследователи обнаружили, что те, кому позволили послушать музыку после процедуры, сообщали о том, что они меньше чувствовали боль и беспокойства, чем те, кто не слушал музыку, и они также реже нуждались в обезболивающих препаратах.
Этот эффект был ещё сильнее для пациентов, которым приходилось выбирать музыку, которую они слушали. В беседе с MNT руководитель исследования доктор Кэтрин Мидс сказала:
– Если бы музыка была наркотиком, её бы продавали… Музыка - это неинвазивное , безопасное и дешевое вмешательство, которое должно быть доступно каждому, кто подвергается операции.
Это исследование - лишь одно из многих, восхваляющих музыку за её воздействие на боль. В марте 2014 года исследователи из Дании обнаружили, что музыка может быть полезной для пациентов с фибромиалгией - заболеванием, которое вызывает мышечно–скелетную боль и усталость. Прослушивание спокойной, расслабляющей, самостоятельно выбранной музыки значительно уменьшило боль и увеличило функциональную подвижность у 22 пациентов с фибромиалгией.
Но почему кажется, что музыка облегчает боль? Хотя точные механизмы остаются неясными, многие исследователи полагают, что одна из причин заключается в том, что прослушивание музыки вызывает выброс в мозг опиоидов, естественных обезболивающих средств организма.
Эффективное средство для снятия стресса
Когда вы испытываете стресс, вы можете обнаружить, что прослушивание вашей любимой музыки заставляет вас чувствовать себя лучше – и существует множество исследований, которые подтверждают этот эффект.
Например, исследование, опубликованное MNT, показало, что младенцы дольше оставались спокойными, когда рядом с ними играла музыка, а не слышался разговор, даже когда речь включала детский лепет.
Исследователи, в том числе профессор Изабель Перетц из Центра исследований мозга, музыки и языка Монреальского университета в Канаде, предположили, что повторяющийся отрезок музыки, которую слушали младенцы- снижает уровень стресса, возможно за счёт увлечения - способности внутренних ритмов организма синхронизироваться с внешними ритмами, импульсами или ударами.
Исследования показывают, что музыка снижает уровень “гормона стресса” – кортизола. По словам доктора Левитина и его коллег, ещё одним механизмом, с помощью которого музыка может снимать стресс, является её влияние на показатели, опосредованные стволом мозга, такие как пульс, частота сердечных сокращений, кровяное давление и температура тела.
«Стимулирующая музыка увеличивает показатели сердечно-сосудистой системы, в то время как расслабляющая музыка вызывает снижение, - объясняют они. - Эти эффекты в значительной степени опосредованы темпом: медленная музыка и музыкальные паузы связаны со снижением частоты сердечных сокращений, дыхания и артериального давления, а более быстрая музыка-с повышением этих параметров».
Влияние музыки на частоту сердечных сокращений и её способность снимать стресс позволили ряд исследователей полагать, что музыка также может быть эффективной при лечении сердечных заболеваний.
Работы, представленные на конференции Британского кардиологического общества в Манчестере в Великобритании, в котором исследователи из Оксфордского университета обнаружили, что повторяющиеся музыкальные фразы могут помочь контролировать частоту сердечных сокращений и снижать кровяное давление – хотя они отметили, что в этой области требуются дополнительные исследования.
Музыка и память
Песни обладают способностью напоминать нам об определенных периодах или событиях в нашей жизни – некоторые заставляют нас улыбаться, а некоторые мы предпочли бы забыть.
Имея это в виду, исследователи все чаще исследуют, может ли музыка помочь возвращению памяти. Исследования показывают, что музыка может помочь вспомнить взрослым на ранних стадиях деменции.
В 2013 году в исследовании, опубликованном в журнале Memory & Cognition, приняли участие 60 взрослых, изучающих венгерский язык. Взрослые были случайным образом распределены по одному из трех учебных заданий: произнесение незнакомых венгерских фраз, ритмичное повторение тех же выражений или пение фраз.
Когда их попросили вспомнить фразы, исследователи обнаружили, что участники, которые пели эти фразы, имели гораздо более высокую точность запоминания, чем две другие группы. «Эти результаты свидетельствуют о том, что метод обучения «слушай и пой» может облегчить дословную память для разговорных фраз на иностранном языке»,-говорят авторы.
Данные таких исследований привели исследователей к предположению, что музыка может помочь вспомнить людям с когнитивными расстройствами, такими как болезнь Альцгеймера.
«Регулярные музыкальные досуговые мероприятия могут иметь долгосрочные когнитивные, эмоциональные и социальные преимущества при легкой или умеренной деменции и поэтому могут быть использованы в лечении и реабилитации деменции», -заключили авторы.
Помощь в восстановлении от черепно-мозговых травм, лечение от судорог
Все чаще исследования показывают, что музыка может помочь в восстановлении после черепно-мозговых травм, таких как инсульт.
Исследование 2008 года, проведённое учёными из Университета Хельсинки в Финляндии, показало, что пациенты с инсультом, которые слушали музыку около 2 часов в день, обладали лучшей вербальной памятью и вниманием и более позитивным настроением, чем те, кто слушал аудиокнигу или вообще ничего.
Более того, исследования показали, что музыка может способствовать восстановлению речи после инсульта. Например, одно исследование, проведённое в 2013 году исследователями из Кореи, показало, что пациенты с инсультом, у которых после инсульта развились коммуникативные проблемы, продемонстрировали улучшение языковых способностей после 1 месяца неврологической музыкальной терапии.
Было также высказано предположение, что музыка может помочь в лечении эпилепсии – расстройства мозга, характеризующегося возникновением припадков.
Исследование, проведённое Кристин Чаритон из Медицинского центра Векснера при Университете Штата Огайо и её коллегами, показало, что мозг людей с эпилепсией проявляет большую синхронизацию в ответ на музыку - удивительное открытие.
Эти результаты, сказала Чаритон, могут привести к новой стратегии лечения эпилепсии. “Люди с эпилепсией могут использовать музыку, чтобы расслабиться; стресс вызывает приступы”, - объяснила она. “Слушая музыку, многие пациенты сообщали, что они чувствовали себя расслабленными.”
Эти результаты, сказала Чаритон, могут привести к новой стратегии лечения эпилепсии. «Люди с эпилепсией могут использовать музыку, чтобы расслабиться; стресс вызывает приступы судорог, - пояснила она. - Слушая музыку, многие пациенты сообщали, что чувствовали себя расслабленными».
Музыкальную терапию следует чаще использовать в медицинских учреждениях.
Основываясь на существенных доказательствах того, что музыка приносит много пользы для здоровья, многие эксперты призывают к более широкому использованию музыкальной терапии в медицинских учреждениях.
«Музыкальные терапевты готовы оценить, провести и задокументировать лечение музыкой, а также проконсультироваться с нашими коллегами (врачами, медсестрами, физиотерапевтами, патологами, логопедами и т. д.), чтобы поддержать пациента как часть междисциплинарной команды и заботиться о пациенте», - сказал Эльс MNT.
Кроме того, Эльс считает, что музыкальная терапия может предложить альтернативный вариант лечения некоторых состояний, таких как головные боли напряжения.
Основываясь на исследованиях, проведенных на сегодняшний день, безусловно, есть доказательства того, что у нас есть гораздо большее, чем просто эмоциональная связь с музыкой. Поэтому в следующий раз, когда вы включите свой любимый трек, немного потанцуйте, зная, что вы, скорее всего, получите некоторую пользу для здоровья.
Автор: Хонор Уайтман
Источник: https://www.medicalnewstoday.com/articles/302903
Всем, кто дочитал спасибо большое, надеюсь вам как и мне музыка тоже помогает. С переводом и адаптацией текста мне помогла вот эта девушка, спасибо ей большое и дальнейших успехов в любых начинаниях!
Ну как вам такая большая статья?