Почему же фрукт, который считают одним из жирных так любят спортсмены, а диетологи то и дело твердят о незаменимости этого продукта?
В 100 граммах фрукта содержатся такие незаменимые вещества
- Калий, который необходим для нормального функционирования нашей с вами сердечной мышцы
- Большое количество полезных жиров. Учёные полагают, что они помогают бороться организму с раковыми клетками
- Витамины A, D, E и K, которые так важны нам особенно в зимнее время
- Антиоксиданты, помогающие организму быстрее и эффективнее восстанавливаться после физических нагрузок
- Огромное количество клетчатки, благотворно влияющей на наш кишечник
Воистину, авокадо один из незаменимых продуктов в рационе многих спортсменов. Так как же его готовить? Сейчас я расскажу вам рецепт одного просто салата.
Что нам потребуется
- Один авокадо
- Листья салата
- Оливковое масло
- Орехи на ваш вкус, мне очень нравится с дробленым арахисом
- Режем салат и выкладываем его в тарелку
- Очищенный плод авокадо режем кубиками и добавляем к салату
- Сбрызгиваем небольшим количеством оливкового масла и присыпаем орешками
- Вкусный, а главное полезный и простой в приготовлении салат готов!
Приятного аппетита!
