Ни для кого не секрет, что проблемы с потенцией испытывают в наше время большинство мужчин.Это напрямую связано с плохой экологией, большой рабочей нагрузкой на ЦНС, пищевым поведением и образом жизни в целом.
Причин множество, но как понять, каким образом действовать в той или иной ситуации? Какие меры повышения либидо и улучшения эрекции эффективнее всего применить? Что сработает на 100%? Если у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями причина дисфункции обусловлена определенными факторами, в том числе психологическими, то, к примеру, у относительно здоровых лиц, может быть не совсем понятно, в чем проблема и как это исправить. Давайте отталкиваться от самого наихудшего - эректильной дисфункции. Эректильная дисфункция - это такое состояние, при котором твёрдость полового чл**на не достаточна для совершения полового акта. Это может быть обусловлено гормональным, психологическим фактором и различными заболеваниями, оказывающими воздействие на проходимость крови по сосудам. Если такое состояние продолжается на протяжении более месяца, имеются сопутствующие заболевания, жизненно необходима консультация со специалистом. Если это разовая акция ну или иногда встречающаяся, не стоит переживать.
Есть несколько состояний, которые могут насторожить мужчин в плане эрекции и либидо.
1. Хочется, но не получается. Если до этого момента было все нормально, значит в 90% случаев это психологическая причина. Вы долго ждали момента, вас что-то смущает, боитесь оплошать, проблемы в отношениях с партнером.... Это все запросто станет причиной невозможности сексуального контакта или вялой эрекции. Причину легко устранить. Во-первых, успокойтесь, думайте о чем-нибудь позитивном. Чтобы подстегнуть хорошие мысли скушайте, что-нибудь сладкое, не пытайтесь держать в голове мысль о неудаче в сексе. У вас должна быть четкая психологическая установка уверенности в себе. Если у вас все было хорошо ничего не могло измениться так резко и это нужно понимать.
2. Не хочется, но все получается. Тут ситуация немножко в другом. В эмоциональном и психологическом плане у таких людей все в порядке, причина в снижении либидо, т.е. полового влечения. Почему так получается? Если несколько причин:
- употребление гормональных препаратов, стероидов
- период отмены гормональных препаратов (гормональная яма).
В таких случаях необходимо сдать анализы на гормоны(по рекомендации специалиста):
- Общий тестостерон
- ЛГ
- ФСГ
- Пролактин
- Эстрадиол
Что-то из этого будет не в порядке. При повышении пролактина или эстрадиола, необходимо принять меры по их снижению. При сильном снижении эстрадиола нужно отменить ПРЕПАРАТЫ его подавляющие, потому как причина скорее всего в этом. Если общий тестостерон ниже 10 нмоль/л, при этом вы не употребляли стероиды, необходимо повышать уровень тестостерона путём приёма анти-эстрогенов. Если вы не употребляли стероиды, либо после их употребления прошло более 4 месяцев, но уровень тестостерона низкий (до 10), стоит обращать внимание на ЛГ и ФСГ. Если ЛГ низкий, значит у вас признаки андрогенного дефицита, если занижен ФСГ - у вас, скорее всего, ухудшился сперматогенез, если сильно завышен, то это один из признаков бесплодия. В такой ситуации, стоит обратиться к специалисту для корректировки гормонального фона.
3. Не хочется и ничего не получается. Тут ситуация посложнее, но ничего страшного. В таком случае однозначно стоит обратиться к врачу для установления истинной причины. Причиной могут явиться сердечно-сосудистые заболевания, нарушения кровообращения, травмы, ЗПП, диабет, сильное алкогольное опьянение, наследственный фактор. Данная проблема отлично лечится специальными препаратами, самое главное не затягивать. Вовремя обратиться к врачу, в этом нет ничего постыдного.
Как повысить тестостерон и усилить эрекцию, не прибегая к помощи специалиста?
Тестостерон и либидо связанные между собой понятия, если его много, то и либидо должно быть хорошим(если не повышен пролактин и не слишком занижен эстрадиол, чего скорее всего, не случится, если вы не принимаете анаболики). Ситуация с повышением пролактина и эстрадиола, часто наблюдаться у людей с лишним весом. Если у вас есть лишний вес, немного сбросив его, уровень тестостерона 100% повысится самостоятельно.
Значительно удастся поднять уровень тестостерона анти-эстрогенами. Их применение должно быть ограничено 5 неделями. На «отлично» справятся с задачей бустеры тестостерона, самый оптимальный, который я испробовал на себе это АШВАГАНДА. Так же необходимо добавить занятия с отягощением, это подстегнёт выработку гормонов и положительно скажется на либидо и уровне тестостерона. Ну и, кончено же, половые контакты с единственным партнером - это залог хорошего уровня тестостерона и сохранения данной функции в работоспособном состоянии.
Как сделать жесткий стояк?
- Применение препаратов повышающих уровень окиси азота в организме, что поможет хорошему кровоснабжению органа и напрямую повлияет на жёсткость эрекции! (загуглите, алгоритм заблокирует если напишу названия).
- Снижение тревожности, поможет приправа «шафран».
- Обязательно уделить время для прелюдий.
- Разнообразить позы, что позволит усилить возбуждение и способствовать сильной эрекции
- Получить психологическое возбуждение, например, при помощи просмотра фильма или другим приемлемым для вас способом.
На долгосрочную перспективу для твёрдой эрекции и профилактики дисфункции необходимо:
- Отказаться от никотина
- Пить зелёный чай
- Полюбить вишню. Эта ягода является отличным афродизиаком, кроме того помогает очищать артерии, что является залогом железной эрекции.
- Употребление в пищу на постоянной основе цельнозерновых круп и морепродуктов.
- Физическая активность, одна из самых важных аспектов.
Поднять уровень тестостерона легко, следуя описанным советам. Они вам 100 % помогут. Если нет, то возможно у вас, что-то более серьезное или специфичное, что требует тщательного направленного лечения или корректировки. Этого не стоит бояться, главное вовремя обратиться к врачу и вы заметите, как улучшится ваше качество жизни.
Подводя итог, хотелось бы сказать, что единственный и надежный способ иметь железную силу в постели это СПОРТ!!!
Внимание: Не занимайтесь самолечением, обратитесь к специалисту.