Здравствуйте, дорогие мои подписчики, читатели и гости канала, заглянувшие на огонёк!
Простите, что прошлую неделю обделила вас и не выпустила пост. Я отдыхала и много спала, т.к. зима выдалась в этом году довольно тяжёлая и вредная. Но сейчас я всё исправлю и напишу для вас, надеюсь, интересный и полезный пост.
Как у вас обстоят дела с тем, чтобы отпускать? Людей, события, слова, прошлое... Многое. Очень часто нам мешает двигаться вперёд именно ненужный багаж, груз... Мы тянем за собой обиды, горькие воспоминания, какие-то ненужные мысли, чувства и множество другого хлама.
Мне очень сложно было отпустить многие аспекты своей жизни. Пока я не поняла, что они довольно сильно меня разрушают и мешают жить.
Это как тот момент, когда ты после драки кулаками пытаешься махать. Или прокручиваешь в своей голове диалог, который уже давно состоялся и ищешь наиболее удачные варианты ответов для оппонента. А уже и не нужно ведь...
Другое дело, когда человек пытается накопить и помнить только хорошие воспоминания. Которые не станут его разрушать, а наоборот, смогут подпитать и наполнить. Как волшебная таблетка от любой болезни. Ты достаёшь из своей памяти воспоминания и они тебя излечивают. Чудесно? Вполне реально, поверьте.
У меня очень много якорей. Это музыка, книги, фильмы, сериалы, игры, предметы, которые я коллекционирую. Вещи, парфюм, игрушки... Всё то, что мне нравится и вызывает только позитивные эмоции. Остальное я не храню.
А с мыслями тоже самое. Очень долго я обижалась на людей. На самых близких. Потому что они не такие, как мне хотелось бы. Не звонят, не пишут сами. А я человек категоричный. Добрый, но обидчивый и категоричный. Может это пройдёт и я стану мягче, с годами. Но пока что я такая. И эти обиды мне очень сильно мешали.
Я решила заменить обиды на хорошие воспоминания. Не дядя Ваня (вымышленный персонаж, взятый для примера) плохой, потому что не звонит, а дядя Ваня хороший, потому что в детстве часто гулял со мной, покупал сладости и рассказывал сказки. И так с каждым человеком. Я проделываю этот трюк с каждым.
В итоге, получилось так, что у меня реально нет плохих воспоминаний. Только самые жестокие случаи, которые я стараюсь проработать. Но это даже не про обиду, это гораздо хуже.
Помнить хорошее полезно. Так можно сохранить приятные воспоминания о людях, моментах, отношениях, общении. И так можно сохранить себя, свою человечность, чувственность, душевность.
Не нужно раскрываться перед каждым и становиться вселенским добряком. Вовсе нет. Это о том, что внутри вас находится. Ваш реактор, который поддерживает в вас жизнь и энергию. Вам нужно о нём думать и заботиться. А негатив разрушает, как ни крути. Отсюда идут наши неврозы, тревоги, печали, депрессии.
Может быть, в силу своего характера, мне не составило труда заменить негатив на позитив, в разумных пределах, разумеется. Но я уверена, что это труд, для каждого. Попробуйте. Возможно, это поможет вам решить многие проблемы.
Я надеюсь, что была для вас полезна. Спасибо за ваше внимание и поддержку! До новых встреч! Тыковка <3
#мысли вслух #помощь психолога #психология жизни #психология #обида на родителей