Все знают, что нормальная температура тела – 36,6 °C. Допускаются небольшие колебания, но 37,2°C и выше служит почти наверняка симптомом какого-то заболевания. А как быть, если температура ниже нормы? Показания в 35 и даже 34°C можно часто увидеть на бесконтактных градусниках, которыми меряют температуру в общественных местах. В чем причина пониженной температуры? Есть ли повод для беспокойства от такого результата? Обсуждаем с терапевтом Клинического госпиталя на Яузе Лидией Стауриной.
Температура – как измерять и что считать нормой
Температура тела – важный показатель состояния организма, по которому можно судить о состоянии здоровья. Она может меняться в зависимости от:
- Времени – самая низкая утром, после пробуждения;
- Возраста – у пожилых людей они ниже;
- Здоровья;
- Активности – спорт, секс и даже напряженная умственная деятельность повышают температуру;
- Условий окружающей среды;
- Питания – некоторые продукты (например, красный кайенский перец) повышает температуру;
- Других факторов.
Температуру в диапазоне 36,5 до 37,2°C принято считать нормальной при измерении в подмышечной впадине. Это не единственный способ – часто меряют температуру за щекой, под языком или ректально (при таком способе диапазон нормы больше – от 36,6 до 38°C).
Наиболее точными принято считать градусники со ртутью. Погрешность измерения в 0,5°C допускается для электронных гаджетов, а самые неточные – бесконтактные термометры. Они могут показать температуру больше или меньше на 1 градус или даже выше, если расстояние между кожей и термометром больше положенных 3-8 м. «Прицеливаться» стоит в то место где расположены крупные кровеносные сосуды (лоб, виски, запястье), подождать несколько минут (чтобы согреться) после возвращения с холодной улицы.
Температура измерена правильно, но все равно низкая? Переживать и действовать быстро стоит со значения 32°C и ниже. С 27°C может наступить кома, а при 25°C последствия для организма необратимы.
Интересно! Самая низкая зафиксированная температура – 14°C зафиксирована в 1994 году у 2-х летней Карли Козолофски, которая провела 6 часов при -20°C на улице. К счастью, девочку спасли.
Почему температура может быть ниже нормы
Основные причины, по которым может снизиться температура тела:
- Период пробуждения;
- Перепады давления;
- Переохлаждение (кстати, чем оно опасно и как не заболеть после перемерзания, мы рассказывали здесь);
- Восстановление после тяжелой болезни;
- Особенности питания – дефицит в рационе жиров, углеводов и витаминов;
- Интоксикация организма при отравлении алкоголем или некачественной едой;
- Сильное переутомление;
- Ряд заболеваний – нервной системы и головного мозга, щитовидной железы (в частности гипотиреоз), почек, печени;
- Онкологические заболевания, ВИЧ;
- Низкий иммунитет;
- Пониженный гемоглобин;
- Прием ряда лекарств (снотворного, антидепрессантов, бета-блокаторов);
- Гормональные изменения (например, в период беременности, овуляции);
- Присутствие в организме паразитов;
- Детский возраст и ОРВИ – болезнь может протекать до 3-х лет с пониженной температурой из-за еще не налаженной системы терморегуляции.
Важно! По заявлениям врачей, пониженная температура при коронавирусе может быть предвестником тяжелого течения заболевания. Причина – в сниженном иммунитете.
Заметить, что температура ниже нормы можно по чувству слабости и ознобу, сонливости и апатии, повышенной раздражительности и снижению частоты пульса.
Интересно! Ученые Калифорнийского инфекционного госпиталя и университета Стэнфорда проанализировали данные о температуре пациентов по историям болезней и другой хранящейся в архивах информации. По почти 680 тысячам измерений температуры они сделали вывод, что температура тела современного человека ниже на 0,3°C у женщин и 0,59°C у мужчин.
Что делать с пониженной температурой?
Если при измерении температуры в подмышечной впадине результат ниже 36°C, а самочувствие оставляет желать лучшего, стоит обратиться к терапевту. Разобраться в ситуации помогут анализы (крови, мочи, кала), УЗИ, ЭКГ или другие обследования, которые назначит врач по результатам беседы и осмотра пациента.
Как повысить температуру? При глистной инвазии, заболеваниях щитовидной железы или опухолях мозга требуется совершенно разное лечение. Методы персонально порекомендует врач, по мере выяснения причин.
Из общих и универсальных рекомендаций, которые не навредят:
- Высыпаться;
- Питаться сбалансировано, отказаться от строгих диет;
- Снизить физические и эмоциональные нагрузки;
- Отказаться от курения, употребления алкоголя.
Не помогло, температура по-прежнему ниже нормы?Проконсультируйтесь с терапевтом, чтобы не пропустить возможное начало заболевания.
С заботой о вашем здоровье, Клинический госпиталь на Яузе!
