Абсолютно каждый человек когда-либо сталкивался с тем, что его в том или ином виде не устраивает его жизнь. Это может быть: лишний вес, плохое зрение, отрицательные оценки в школе- всё что угодно. Любой здравомыслящий человек желает совершенствоваться и устранять большинство своих недостатков, но в ряде случаев эти мысли никак не реализуются. Человек может быть слишком занят или ему просто банально лень слезть с дивана. Человеку не хватает должной мотивации!
Мотивация- побуждение к действию. То есть нам необходимо каким-то образом заставить, уговорить себя и свой организм выполнять то или иное действие. Чтобы реализовать это, существует множество методов. Вот некоторые из них:
Многие примеры будут приводиться из спортивной области, так как она наиболее ближе для меня самого.
1. Пустой календарь
Суть метода заключается в том, чтобы начертить, напечатать или нарисовать для себя пустую таблицу (7 столбцов, и любое кол-во строк). Каждая клетка этой таблицы- день в котором вы должны что-то сделать.
Как пример- отжимания от пола. Допустим мы взяли для себя цель научиться отжиматься 50 раз за подход. Начертив календарь и повесив его на видное место, мы приступаем к упражнению. К примеру, нам удалось сделать 10 отжиманий. Мы сразу фиксируем этот результат в клетке таблицы, во второй день- 11 отжиманий, также зафиксировали. В течение ближайшего времени у вас выработается привычка ежедневно заниматься спортом.
Основной особенностью этого способа является его простота и возможность постоянно отслеживать свои достижения.
2. Секрет
Данный метод состоит в том, чтобы задумать себе цель, идти к ней и не говорить о ней никому. Кажется, что этот способ, глупый и не имеет никакого отношения к мотивации. Однако этому есть научное объяснение.
Всё дело в том, что когда мы говорим кому-либо о своих планах, целях, то наш мозг думает, что эта цель уже сделана, к нечему стремиться. О какой мотивации тогда может идти речь?
3. До-после
Этот метод направлен на то, чтобы увидеть своими глазами результат здесь и сейчас, вживую. Суть способа в том, что необходимо сделать фото себя до начала своего пути улучшения и по его окончанию. Сделав фотографию можно просмотреть её, выделить все свои недостатки и изъяны и скажите себе: «Я буду лучше». После начните усердно работать над собой, выполняя 2 предыдущих пункта. После чего просто подойдите к зеркалу, внимательно посмотрите на себя и сравните с той старой фотографией, сделанной вначале преображения. Я обещаю, что вы увидите колоссальную разницу.
Вышеперечисленные методы 100% являются рабочими и проверены мной лично.
На этом, пожалуй, всё, пиши в комментариях своё мнение, и что бы ты хотел увидеть в следующей статье?