КАК РАЗОБРАТЬСЯ В СЕБЕ, С ЧЕГО НАЧАТЬ И КАК НЕ СОРВАТЬСЯ.
Вступление
Здравствуйте, меня зовут Никита мне 16 лет и я алкоголик играю в доту с 2015 года, в суме со всех аккаунтов наиграл уже порядка 4К часов, (просто раньше нельзя было сбросить ММР и приходилось создавать новые аккаунты) , так же имел продолжительный опыт жизни без этой игры но к сожалению вернулся. Так вот, это конец, этим ДЗЕНОМ я хочу поставить точку в этой истории и заодно поделится своим опытом, не буду тянуть Пангальера за хвост, начнём.
ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ БРОСИТЬ
Хоть привыкание к доте и имеет схожесть с алкоголем и азартными играми мне всё же кажется что называть это зависимостью на грани оскорбления, я бы сказал что Дота - это вредная привычка тяжелой степени , тем не менее это не отменят факта проблемы, Дота - это проблемы с башкой .
Так вот, вы бросили доту, не играйте уже от недели и до двух месяцев, и в вашей жизни происходят неприятности которые решаются только спустя какой-то промежуток времени, или просто начинается время застоя, но как пережить это время с плохим настроением, а иногда хуже, с разочарованием в жизни и депрессией, в плохие моменты наш мозг начинает вспоминать что в прошлом давало нам гормоны счастья, (в нашем случае это дота) , и мы делаем попытку возврата, сначала нам нравится, это стимулирует нас играть дальше, и позже мы понимаем что становится только хуже, такой дешёвый способ добычи гормонов счастья не повышает наше качество жизни, режим сбит и нужно начинать с начала. Что бы не происходил такой замкнутый круг необходимо заполнить пустоты после расставания с дотой и вырабатывать полезные привычки, которые будут давать нам гормоны счастья, у каждого свои привычки, дальше я расскажу что помогло мне.
ЗАЧЕМ НУЖНО БРОСИТЬ ДОТУ
Реально клёвый вопрос, причины знают все, только никто не может их вспомнить пока не пригорит, но нужно знать их как монах знает 10 заповедей, дотер на такое не способен но к нашему счастью у нас только 3 причины.
1. На Доту тратится чрезмерно много времени. Я думаю тут и так всё понятно, без сомнений, это причина номер один для каждого кто читает это. Одну катку никто не хочет играть, если начал то обязательно первая на разогрев а там вторая затем незаметно начинается третья, и в конце испорченный сон, приторможенное состояние и время потраченное в пустую.
2. "Скрытый Пул". Если кто-то не знает что это или считает это мифом и обычной отговоркой для поражений, вы вообще в Доту играли? Если серьёзно то это самая припекающая проблема этой игры из-за которой она теряет игроков. Не буду описывать причины попадания ЛП, ведь это может занять 70% от этого текста, просто скажу что есть справедливое ЛП а есть несправедливое, но самое страшное это не ЛП а то что происходит после него, вам рекомендовано будет проиграно + - 15 каток из 20 следующих, и эту грязь нельзя даже смыть обычными играми, система всё выкупает и она хочет что-бы вы страдали в рейтинге, куда вам буду подкидывать худших игроков с вашим ММР.
3. Победа зависит не от меня. Когда мы проигрываем то списываем поражение на скрытый пул и криворуких тимейтов, оно так и есть не сомневайтесь , но почему когда мы выигрываем то не задумываемся о том как досталась нам эта победа на самом деле, только лишь по одной причине, это алгоритмы Габэна, даже перед тем как вы начнёте поиск игры они уже решили победить вам или проиграть. Можете называть это "Положительный Скрытый Пул" ( ПСП ) или "Теория 50 Процентов" (П5П). Для того чтобы поддерживать максимально долгий интерес к игре игрока необходимо попускать, давать ему испытание и по окончанию вознаграждать, этим пользуются все соревновательные онлайн игры, но Дота юзает это слишком откровенно насильно удерживая игрока на 50% побед, от чего даже самый ужасный криворукий игрок имеет практически не чем не отличимый винрейт от хорошего игрока который просто застрял с ним на одном рейтинге, внимание, я не рассматриваю тут про-игроков с 6К и более ММР, это не люди, а нам ведь жить хочется не так-ли.
Хочу отдельно отметить что Дота это соревновательная игра, в ней сражаются командой на команду, и абсолютно нормально что в соревновательной игре есть рейтинг. Я не из тех плакс которые ноют что их тимейты криворукие раки, и рейтинг для меня не самое главное, я лишь пытаюсь донести что победа и поражение от вас не зависят, в любом случае играйте вы рейтинг или паб дота уже решает на перёд победить вам или нет, а потому любые затраченные вами усилия в катке являются условностью и не влияют на исход игры.
Две вышеуказанные причины это явный признак конского обращения к игрокам, естественно игры это бизнес, товар который мы покупаем, но есть рамки всему, для доты мы не покупатели, мы - ресурс в прямом смысле и пока мы платим, нет смысла исправлять вылеты и долгие загрузки, нет необходимости добавлять новые карты и режимы, когда можно выпустить нового персонажа а чуть позже аркану к нему которую все купят. Вообще в этот ряд ещё можно было добавить агрессивное поведение большинства особей этой фауны, но я считаю это субъективным мнением, иногда бывает даже смешно поугарать с этих субъектов. Конечно в доте хватает лютых токсиков, которым не нужен повод что бы задизморалить, но также агрессивное поведение имеет тесную связь с Теорией 50 Процентов, она незаметно истощает игроков, убивает в нас надежду, делает нас злее. Давайте не будем скрывать ведь у каждого из нас бывали моменты когда мы уставали от Скрытого Пула, потом протирали не меняющийся ММР Положительным Скрытым Пулом, после чего гнобили тимейтов и сливали катки. К сожалению агрессивность это лишь эффект вышеуказанных причин а не основная проблема.
С ЧЕГО НАЧАТЬ
!ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! К этому решению необходимо прийти самостоятельно, не по причине гнобления от родителей или негативных эмоций от стака проигранных каток, а взвешенно и спокойно с анализом прошлых действий, иначе вам грозит неминуемое возвращение к доте.
1. Продайте весь инвентарь что можете. Если вы тратили деньги в эту игру, соболезную, однако я тоже этим промышлял, единственно что в доте делают хорошо так это шмот, иногда даже хочется вернутся из-за него, меня например очень веселила насмешка Феникса когда он высерал жаренное яйцо, каждому своё, бросайте доту с мыслью что вы уже не чего не теряйте, а если не можете что-то продать то дарите.
2. Удалите доту. Это базис, тут даже объяснять не чего, если вы не собирайтесь играть в доту то она вам не нужна, а если сорвётесь то пока будете качать сможете подумать несколько раз действительно ли оно вам нужно. Если вдруг у кого-то отсохли мозги и он забыл как удалять игры это для вас.
3. Скройте игру из steam. Вообще то это мало чем помогает, хоть дота и будет скрыта в стиме из головы её не вытащишь, но мы цепляемся за каждый шанс.
4. Скройте похожие игры из steam. А вот это уже реально поможет. Это может показаться как абсурд но вы задумывались когда нибудь, есть ли реальные альтернативы доте, спойлер ( их нет) , ЛОЛ вообще не обсуждается это игра со специфическим мобильным графоном заточенная под корейцев, все остальные попытки найти альтернативу обвенчаются разочарованием и после вызовут сильное желание сыграть в доту. Конечно скрывать каждую игру из спика "похожие товары" не следует, только на ваше усмотрение, позже вы даже и не вспомните какие игры скрыли, и они будут меньше мозолить ваши глаза.
5. Удалите все приложения на телефоне связанные с дотой. Если у вас есть хотя бы одно подобное приложение то вы больной ублюдок , а если серьёзно как и с первым пунктом тут обсуждать не чего, если удалять доту то и все помощники с гайдами и пикерами тоже, что бы лишний раз не вспоминать об этом.
6. Прекратите делать ставки по доте. Я промышлял этим чуть-чуть когда бросал первый раз, так я убеждал себя что не трачу время зря, как это было глупо, конечно это ведёт обратно в доту и к потере денег, вряд ли вы этим промышляйте, но всё же если это так, то остановитесь, это большая ошибка.
7. Отпишитесь от всех каналов на YouTube и Twitch связанные с дотой. Жизнь с дотой и после доты это две разные жизни, ничто не должно вызывать у вас чувство ложной ностальгии и желание лёгких гормонов счастья. Не смотрите даже приколы, всякие смешнявки с дотой и не каких турниров раз в год, это всё ведёт к замкнутому кругу, в интернете много интересного и без доты, хватит на всю жизнь. Прости Метагейм, в моём сердце всегда будет звучать "Лучший фармер в доте".
КАК УДЕРЖАТЬСЯ / НЕ СОРВАТЬСЯ
Тут описано всё по дням, от начальных действий, что бы забыться, не думать о доте, и до продолжительных которые возможно будет использовать повседневно, несколько полезных привычек и просто прикольных приколюх для психического отдыха, мы же люди и иногда нужно делать передышку что бы не прогореть, конечно же не играть в доту, а более-менее использовать время отдыха с пользой, ну или как минимум чуть-чуть разнообразить жизнь.
1. Первые три дня 1-3 :
- Все знают что первый день самый простой, вы воодушевлены и уверены в себе или же у вас просто пригорело, сохраняем психический запас сил, первый день пропускаем , он пройдёт как будто бы его и не было.
- Второй день это чистый лист, сделайте генеральную уборку в комнате , если успели сделать за день, идите в другие комнаты, продолжайте убирать дальше, примите это за очистку кармы, порядок в голове начинается с порядка вокруг.
- На третий день пора почистить ПК , компьютер как одна из комнат в квартире тоже требует виртуальной чистоты, удалите не нужные файлы, используйте CCleaner, сделайте дефрагментацию дисков, проверьте ПК на вирусы.
2. С четвёртого по седьмой день 4-7 :
- Помойтесь. Нет ну а что, давайте не скрывать что большинство дотеров мало моются, примите душ, и натирайтесь тщательнее, нужно смыть позор и выйти из душа в новую жизнь, а самое главное человеком а не потной гнидой.
- Подстригитесь. Понимаю что парикмахерские это тема больная для многих, если ещё не наши причёску подходящую вам то попросите просто подстричь под 3-9 мм, примерьте классический вид славянского бойца, это война, дота или жизнь.
- Позвольте друзьям узнать о вашем решении. Напишите на стене в steam что больше не играйте в доту, напишите всем кто играл с вами в пати, попросите друзей поддержать вас и не тревожить, тем кто поинтересуется посоветуйте это руководство.
- Приготовьте простой тортик. Это последний день недели, вы боец, а всем бойцам полагается приятный бонус, торт "Сникерс" готовится без выпекания коржей, от чего его может сделать даже ребёнок. Я сам такой готовил, уверяю это очень просто, попробуйте.
Прошла первая неделя, в ваших глазах есть искра, или это просто пылает сзади, в любом случае уже не плохой результат, пора перейти к полезным привычкам .
1. Зарядка. Это базис, самый эффективный способ получения гормонов счастья, делайте каждое утро от 5 до 10 минут, самое главное не перенапрягаться что бы не выгореть, делайте её всегда когда захочется сыграть в доту, ведь после зарядки вам уже ничего не захочется делать, только если покушать. Вот приложения для зарядки которые мне понравились, они бесплатные (за исключением Healthy Back, тут придётся пожертвовать копеечку ради здоровой спины) ну а Home Workout знает каждый уважающий себя пацан. Ссылка на play market
1. Home workout:http://gestyy.com/etXV6v
2. Healthy Back: http://gestyy.com/etXV8r
3. Nike training Club: http://gestyy.com/etXB0t
2. Посмотрите сериалы. Очень эффективный способ и подходит для многих людей, они отлично захватывают наше внимание, хорошие сериалы рано или поздно заканчиваются и не создают вредных привычек, кстати это хорошая альтернатива для проведения первой недели без доты, если у вас нет желания выполнять предыдущие пункты. Описывать сериалы не буду, а то получиться не руководство как бросить доту а обзоры на кино, просто составлю два списка с трейлерами для тех кто не смотрел раньше сериалы и для тех кто смотрел.
Троцкий, история русской революции
Пенниуорт: молодость дворецкого бетмена
Беспринципные: жизнь редких Москвичей
Последний министр: политический сериал
4. Установите приложения по контролированию привычек. Это могут быть как плохие так и хорошие привычки, плохие привычки контролируются при помощи таймера, хорошие при помощи календаря. На самом деле это очень полезная штука, она как бы создаёт в голове черту после которой уже говоришь себе "стоп" в случае с плохой привычкой. Вот приложения которыми пользуюсь я:
- Quitzilla: http://gestyy.com/etXBiE Помогает избавиться от вредных привычек, минималистичный интерфейс и удобные виджеты на главном экране будут служить хорошим напоминанием дабы не совершить фатальную ошибку (но за виджеты придётся отдельно пожертвовать копейкой) .
- Loop Habit Tracker http://gestyy.com/etXBoH На мой взгляд это лучшее бесплатное приложение для выработки полезных привычек, комментировать не чего, оно просто лучшее, от удобства до дизайна и виджетов.
КАК УДЕРЖАТЬСЯ / НЕ СОРВАТЬСЯ 2
Так получилось что в прошлом разделе я словил ограничение по символам, по этому решил разделить его на две части, продолжим.
5. Подучите иностранные языки. Я не призываю всех к душнилаву по типу учи английский до идеала и станешь успешнее, тут на ваш выбор, например знать по 20-50 слов с нескольких языков и как строятся простейшие предложения это прикольно и интересно. Лично я учу английский самостоятельно дома поскольку понял что учёба по графику это не моё, не могу сказать что успешно, но тут уже дело в моей лени, тем не менее я знаю несколько хороших сайтов для изучения иностранных языков.
- Drops (app store): http://gestyy.com/etXBgt
Хорошее приложение чтобы тратить ровно 1 минуту в день чтобы выучить 5-8 новых слов. И даже больше,все происходит в формате игры.
6. Посмотрите Аниме. Допустим вы неординарная личность, любите танцевать под Just Dance и обычные сериалы вам чужда, тогда можете попробовать аниме. Это не прикол, кто считает что аниме это сомнительного качества продукт тот прав, в основном 90% аниме это дикий шлак для специфического зрителя который гордо называет себя "анимешник" и ест всё что ему кладут в рот, однако среди 90% шлака есть 8% отборной годноты и 2% истинных самородков. Как обычно тут будет два списка, аниме признанное многими зрителями, и мой список годноты.
Самое главное только не играйте в другие МОБА а также соревновательные онлайн игры , как писалось ранее от других МОБА будет разочарование и захочется вернутся в доту, а от остальных соревновательных игр может появится новая плохая привычка, лучше не повторять это заново. Так во что тогда играть, может удалить steam? Не торопитесь, понимаю что у многих кто играет в доту тупо старые ПК которые не вывозят современные игры, но вы можете попытаться пройти игры детства , плюс к тому сингловые игры рано или поздно заканчиваются и вместе с этим заканчивается желание играть в них (пока ностальгия не шибанёт через несколько лет) , а если вас затягивает даже в сингловые игры, то постарайтесь проходить их на английском, так желания будет меньше, + это не плохая тренировка на слух. Думаю писать описание к каждой игре было бы тупо, ведь вы можете просто прочитать его на самой странице игры. Учесть возраст каждого читающего это руководство не возможно поэтому ищите на свой вкус.
Спасибо за внимание,ожидаю вашу реакцию на статье.