Окончание зимы – самое время для проверки и замены своих энергетических батареек. Инструкции к этому процессу – от простых к самым простым – в сегодняшнем материале.
I. Тело
1. Сон
Вопреки тому, что взаимосвязь сна и энергии очевидна каждому, территория их максимального сближения часто остается непознанной и проявляется вот в чем: главный критерий качества сна определяется не его количеством, а временем, когда он происходит. Подробнее здесь.
Для тех, кто способен освоить эту науку своевременного сна, открывается абсолютно новая параллельная реальность: без пыток будильником, нервного истощения и непонимания куда жить. С огромным запасом энергии, который при беспорядочном сне даже представить было невозможно.
2. Легкая пища
Здесь теоретизировать можно долго, однако, если есть внутренний запрос на повышение энергии, лучше сразу перейти к практике. Один из самых простых способов ощутить легкость и усиление энергопотока – на время отказаться от тяжелой (животной) пищи. Только очень важно заменять ее на что-то красивое, интересное и по-настоящему вкусное для вас, а не играть в мученика.
3. Воздух
Инертность – главный «друг» энергетического истощения. Свежий воздух и регулярные прогулки без плана и направления, особенно накануне и в начале весны, завершают часть, посвященную восстановлению физического ресурса. Двигаемся дальше.
II. Ум
1. Свобода от соцсетей
То, что интернет и социальные сети перенасыщены лишней информацией, только малая часть их нелучшего влияния. Гораздо существеннее то, что они выше краев переполнены эмоциями. И вот уже мы, сами того не замечая, страдаем вместе с теми, кого задержали на митинге, или чувствуем свою никчемность, глядя на чужую образцово-показательную жизнь.
Для освобождения от этих эмоциональных качелей очень ценно устраивать себе дни без соцсетей или существенно ограничивать время их использования на регулярной основе. Благодаря этому энергетическое здоровье будет поддерживать во много раз проще.
2. Ресурсное общение
Энергии людей взаимодействуют как вода в сообщающихся сосудах. И опустошенными очень часто себя чувствуют не слабые люди, а как раз те, в ком энергии по природе больше, но они позволяют другим ее у себя забирать. Чтобы ресурсы были в целости, важно очень внимательно подходить к своему кругу общения и при необходимости существенно его трансформировать. Это один из главных законов самосохранения, а никак не эгоизм.
3. Медитация
Медитация – это редкий шанс побыть с собой наедине и услышать себя. О том, как к этому непростому (самому простому) процессу приловчиться, можно почитать здесь.
III. Разум
1. Поиск ответов
Разум восполняет энергетические запасы, когда расширяет свои представления о мире и своем месте в нем. Главные вопросы, стоящие перед человеком, относятся к 4 сферам жизни: знанию, предназначению, отношениям и здоровью. И чтобы находить на них ответы, достаточно только захотеть этого и начать их искать.
Индикатором того, что это именно ваш ответ, является появление радости и вдохновения при его получении. Если во время знакомства с новой информацией (в форме лекций, семинаров, книг) возникает чувство неполноценности и вины, то цель таких материалов – манипуляция и выгода, а не помощь.
2. Аскеза
Ограничения ведут к свободе. Они могут быть любыми и на любом уровне (тело, ум, разум, душа), главное – разумными и посильными. Тогда естественным следствием аскетичных действий будет все большая вера в свои силы, а значит – значительное увеличение энергии.
3. Самообразование
Мы теряем энергию, когда начинаем считать мир понятным и предсказуемым. При этом наиболее ресурсным состоянием для человека является позиция ученика. Оживить в себе чувство влюбленного интереса к жизни можно с помощью самообразования. Например, на openedu.ru (самые разноплановые университетские курсы, доступные без оплаты).
IV. Душа
Душа – вот истинная движущая сила всех энергетических процессов. Это не у тела есть душа, а у души есть тело, ум и разум. Поэтому в условиях, когда человек воспринимает душу как некую оторванную от реальности сентиментальную структуру, энергия будет только убывать. Финальная часть посвящена тому, как обратить эти процессы вспять.
1. Разговор с собой
Природа души – счастье.
Если с ним пока не очень складывается, важно начать искренне разговаривать с собой: вести дневники, писать себе письма и при каждом сложном состоянии спрашивать самого себя «Что с тобой?», «Почему тебе так грустно сейчас?» и др. Душа всегда рада дать нам любые ответы, самые точные и единственно верные для каждого. Следуя которым, мы будем чувствовать себя по-настоящему наполненными и как никогда живыми.
2. Возрождение общения
Природа души – любовь.
Есть ли в вашей жизни человек, разрыв дружеского или романтического общения с которым вызывает грусть? Хорошая новость: это значит, что вы не разошлись. Просто столкнулись с временным непониманием. И как бы самонадеянно ум вас ни убеждал, что так должно было быть, грусть говорит об обратном – о том, что вы до сих пор связаны. А значит лучшим шагом к ресурсному состоянию обоих будет восстановление вашего общения.
3. Помощь Другому
Природа души – добро.
Когда мы учимся заботиться о себе и держать свои энергетические батарейки заряженными, остается самый важный и самый простой механизм их регулярного поддержания – бескорыстные действия на благо других. Достаточно просто время от времени спрашивать себя «Как я сейчас могу сделать чью-то жизнь лучше?», слышать эти ответы и реализовывать их – искренне и в радости.
***
Если вам интересно читать мои статьи, буду очень рада подписке.