Дыхательная гимнастика – один из методов восстановления после пневмонии, вызванной COVID-19. Комплекс дыхательных упражнений предназначен для улучшения работы легких, выведения из них мокроты и тренировки дыхательных мышц. Рассмотрим, почему важна тренировка дыхательных мышц и кому не рекомендуется дыхательная гимнастика.
Польза дыхательной гимнастики
Дыхательные упражнения показаны не только после пневмонии, вызванной COVID-19, но и при всех патологиях легких и дыхательных путей.
Ежедневное выполнение специального комплекса в течение 10-15 минут поможет:
- Снизить риск развития ОРЗ.
- Улучшить газообмен и ЖЕЛ (жизненную емкость легких).
- Укрепить аксиальную мускулатуру.
- Повысить сопротивляемость организма к различным респираторным заболеваниям.
- Улучшит проходимость бронхов.
Упражнения для дыхательной системы рекомендованы людям всех возрастов, а для их выполнения не требуется специальная физическая подготовка. Упражнения нельзя выполнять если:
- Температура тела выше 37,5°С.
- Высокое АД.
- Тахикардия.
- Затрудненное дыхание.
При возникновении тошноты, головокружении или слабости упражнения следует немедленно прекратить. Если подобное состояние возникнет еще раз, специалист должен пересмотреть комплекс с целью облегчения нагрузки.
Когда следует начинать упражнения
Дыхательная гимнастика рекомендуется, начиная с ранней стадии заболевания. Степень нагрузки определяет лечащий врач на основании состояния больного. Дыхательный комплекс нужно чередовать со специальными упражнениями для укрепления мышц конечностей. Проводить его необходимо несколько раз в день в течение 3-4 месяцев, постепенно увеличивая нагрузку и продолжительность занятий. В дальнейшем – исходя из состояния пациента.
В чем отличие дыхательной гимнастики для пожилых и детей
У многих пожилых людей в анамнезе имеются заболевания, способствующие развитию осложнений после перенесенной пневмонии. Разрабатывая комплекс упражнений, этот фактор обязательно учитывается.
Дыхательная гимнастика для детей также основана на укреплении аксиальной мускулатуры и улучшении ЖЕЛ и включает такие же упражнения, как и для людей пожилого возраста.
Когда лучше проводить упражнения
Комплекс специальной дыхательной гимнастики не рекомендуется проводить сразу после еды. Интервал между упражнениями и приемом пищи должен составлять не менее часа. Также не рекомендуется проводить занятия натощак, поскольку любая физическая нагрузка, включая дыхательную, потребляет значительное количество энергии. Оптимальное время для проведения упражнений – перерыв между приемом пищи.
Рекомендации по комплексам дыхательных упражнений
Условно говоря, дыхательная гимнастика состоит из нескольких частей:
- Позиционирование. Пациента укладывают таким образом, чтобы улучшить газообмен и вентиляцию легких. В течение определенного времени положение тела часто меняется.
- Активные движения. Комплекс дыхательных упражнений для диафрагмы и мышц грудной клетки.
- Постукивающие движения. Проводится медицинским персоналом и часто выполняется в совокупности с позиционированием. Особенно рекомендуется для лежачих больных.
- Использование дыхательных тренажеров и специальных аппаратов с регуляцией дыхания.
Главное упражнение, которое показано больным пневмонией, вызванной COVID-19 либо в восстановительный период – это диафрагмальное дыхание (задействована грудно-брюшная часть диафрагмы). Все остальные упражнения подбираются лечащим врачом в зависимости от степени выраженности одышки.
Важность применения прон-позиции
При пневмонии, обусловленной коронавирусом, повреждаются задние легочные сегменты. Когда человек ложится на живот, мышцы спины начинают активно работать и количество кислорода, поступающего в организм, значительно увеличивается. Помимо этого, пораженные участки легких лучше вентилируются, способствуя оттоку жидкости из тканей и дыхание становится полноценным.
Положение «лежа на животе» является и дыхательной гимнастикой, и методикой, с помощью которой можно замедлить ухудшение состояния у некоторых больных с пневмонией, обусловленной присоединением COVID-19, и его эффективность клинически доказана.
Прон-позиция, применяемая не менее, чем 12 часов в сутки значительно улучшает оксигенацию, а также снижает риск летального исхода. Эта методика рекомендована специалистами и во время болезни, и в реабилитационный период.