Светлана придирчиво осматривала свое отражение в зеркале: ее совершенно не радовало новое модное платье. На примерке в магазине она «влетела» в него, а теперь, спустя пару зимних месяцев, обновка даже сквозь плотную ткань явно подчеркивала ненавистные складочки на боках, неприятно напоминающие силуэт гусеницы.
«Не девочка все же, пятый десяток скоро разменяю», - успокаивала она себя. Но перед предстоящим юбилеем так хотелось выглядеть идеально, чтобы мужчины засматривались и подруги завидовали точеной фигуре. В юности она была худощавой девушкой, при росте 170 сантиметров весила 50 килограммов. Но двое родов, неправильное питание (в основном, на ночь), перекусы, сидячая работа перед компьютером сделали свое дело: из некогда прелестной стройняшки она превратилась в пышечку. Масла в огонь подлила пятилетняя дочка, пробегавшая мимо и между делом заметившая: «Мам, ты такая толстенькая!» Настроение было напрочь испорчено, но зато Светлана получила так называемый волшебный пендель. «Надо срочно действовать, - заключила она. - И ни завтра, ни с понедельника, а прямо сейчас».
Диеты, как один из способов похудеть, отмела сразу. Имела негативный опыт, когда с трудом сброшенный вес через некоторое время вернулся вдвойне набранными килограммами. Начала с достаточно простой вещи. Вечером пошла выгуливать четвероногого питомца, хотя в семье это всегда было обязанностью мужчин — мужа или сына. Попробовав один раз, втянулась и уже не смогла остановиться. Самым большим эффектом стало не достижение цели, а дорога к ней. Ведь с собакой надо было не просто прогуливаться, а идти достаточно быстрым темпом, преодолевая приличные расстояния за один раз. Сначала три, пять, потом десять километров. Чем цель была недосягаемее, тем интереснее. И движение к ней было все увлекательнее и увлекательнее, да так, что через пару месяцев уже было непонятно, кто кого выгуливает — она собаку или собака её. Главное — это было взаимовыгодно и довольны были оба. Так необходимость превратилась в полезную привычку.
Избавиться от проблемы лишнего веса и вернуть прежнюю стройность осанки и упругость кожи было не так просто, как показалось на первый взгляд. Хотелось и на диване полежать, и просто полентяйничать, и дела домашние поделать. Но ни одно, ни второе, ни третье не стали для неё антимотиватором, ведь она боролась с собой и с ленью. Даже капризы погоды не сломили желание заниматься: и в снег, и в дождь, и в ветер она двигалась навстречу своей мечте.
Свой юбилей Светлана встретила посвежевшая, помолодевшая и похудевшая (кстати, в платье ещё на размер меньше того, что примеряла). И была на седьмом небе от счастья, когда супруг преподнес ей в подарок дорогущий фитнес-браслет, потому что бросать тренировки не собирается, более того, планирует будущей зимой заняться скандинавской ходьбой.
На вопрос, как смогла преодолеть себя, ответ был только один: нет ничего невозможного!
«Девушки, женщины, любите себя, уделяйте время, несмотря ни на что, не бойтесь меняться, тогда жизнь заиграет новыми более яркими красками», - рекомендует Светлана.
Как понять, что пора изменить свой образ жизни? Это просто. Нужно посмотреть на себя и свою жизнь со стороны. Все ли вас устраивает, или что-то вызывает напряжение и неприятие? Если так, то пора меняться!
P.S. Перед началом систематических занятий сходите к врачу для консультации. Знать возможности своего здоровья необходимо, чтобы правильно рассчитать нагрузку.