Когда вы смотрите в зеркало, вы замечаете, что волос становится всё меньше?
Не паникуйте. Женщины могут предпринять некоторые шаги, способные предотвратить внезапное выпадение волос. Часто это ситуация вызвана диетой, болезнями и чрезмерным уходом за волосами. Вы сможете даже замедлить постепенно потерю волос, ведь это результат генов (у 80 миллионов мужчин и женщин потеря волос вызвана наследственностью).
4 совета по замедлению выпадения волос.
1. Пейте немного кофеина. Да, кофеин помогает замедлить облысение. Это снижает действие фолликулостимулирующего гормона повреждения известного как DHT (дигидротестостерон). Он происходит от тестостерона, гормона, который влечет мужчин и женщин друг к другу. Самый простой способ получить кофеин: чай или кофе.
2. Будьте нежны с волосами. Энергичные движения щеткой и высокие температуры могут привести к поломке нитей волос, в результате чего даже относительно толстые пряди будут выглядеть потертыми и тонкими. Также избегайте грубого полотенца. Мокрые волосы более гибкие и уязвимые к повреждениям, чем сухие волосы.
3. Ешьте постное мясо. Волосы, которые сделаны в основном из кератина, нуждаются в белке для роста. Нежирные полезные для сердца куриные грудки без кожицы являются хорошим источником белка, потому что они также богаты железом и цинком (недостаток в нем существует вне зависимости от причины выпадения волос).
4. Разнообразьте употребляемые овощи. Добавьте горох, морковь, цветную капусту, соевые бобы в салаты и любые другие блюда. Все они являются хорошими источниками витамина В6, биотина и фолиевой кислоты, которые помогают замедлить выпадение волос и стимулировать рост.
Эта тактика должна помочь сохранить ваши волосы на голове, где им и место