Рецепт правильного питания: роллы за 5 минут на ужин

Для многих представления о правильном питании это унылая гречка, куриная грудка и зелень.

Но покопавшись в корзине продуктов, можно смело вас заверить, что правильное питание это вкусные и разнообразные блюда где не нужно тратить время на готовку. 

ролл с куриным фаршем

Сегодня я поделюсь с вами рецептом вкусного ролла. 

Вам понадобится 

1. Куриная грудка 100-130гр (её обычно я готовлю заранее и храню в контейнере) / можно заменить на куриный фарш или рыбу. 

2. Листья салата (чем больше тем лучше) 

3. Сыр 25 гр 

4. Помидор у меня 1 шт чери (можно 2 шт) 

5. Огурец совсем немного 

6. Йогурт

7.Пищевая пленка для сворачивания, (можно пленку заменить на рисовую бумагу, тогда ролл нужно кушать только на обед) 

все продукты легко заменимы на аналог

ГОТОВИМ НАЧИНКУ

Инструкция по сборке - на фото

Ролл заменит вам полноценный ужин ~очень сочный, вкусный и полезный

Приятного аппетита!

Если Вам понравился рецепт ставьте лайк, подписывайтесь вас ждет еще много вкусных рецептов и информации по правильному питанию

ПП окрошка- Теперь готовлю только так. Главное для нас вкусно и полезно.