Как всегда в интернете пишут неправдивые факты, многие из них быстро распространяются и переходят в разряд стереотипов. Однако, привычка поглощать вторичную информацию требует определённой фильтрации.
Так как мы давно работает в области правильного питания, разбираемся в теме диет и их влияния на здоровье человека, мы решили помочь вам разобраться с реальными фактами и мифами, чтобы у вас складывалось правильное мнение о том, какой же должен быть рацион при сбросе веса.
Миф: Когда говорят про похудение, подразумевают чувство голода.
Факт: При грамотном составлении рациона питания человек испытывает во время похудения сытость и комфорт.
Миф: При похудении надо выбирать только продукты с пониженным содержанием жира.
Факт: Налегая на «легкие» продукты, вы можете перебрать суммарное количество калорий! Внимательно изучайте этикетки! Также во время похудения важно контролировать количество сахара и продуктов, его содержащих.
Миф: Перекусы вредны.
Факт: Перекусы – перекусам рознь! Если вы привыкли целыми днями «кусочничать» бутербродами и сосисками в тесте, это вряд ли добавит вам здоровья и будет способствовать похудению. А использование в качестве перекусов между регулярными приемами пищи нежирных молочных продуктов или фруктов – это одна из составляющих здорового питания!
Кстати, в наших готовых наборах еды для снижения веса продумана целая система перекусов: есть и полноценные низкокалорийные десерты и возможность дополнять основные приёмы пищи.
Диета Елены Малышевой разработана с учётом основных критериев правильного питания:
1) отсутствие соли;
2) приготовление еды на пару или способом варки;
3) чётко просчитанные показатели калорий и БЖУ;
4) использование инновационного способа сохранения продукции: шоковая заморозка, которая обеспечивает безопасное хранение продуктов без потери их вкусовых качеств и полезных свойств;
5) разнообразие в продуктах для обеспечения витаминно-минеральным комплексом организма для поддержания здоровья всех систем;
Трёх разовое питание с дополнениями позволит вам не голодать, десертик не даст съесть лишнего и удовлетворит потребность в сладком.
Также рекомендация по питьевому режиму обязательна во время диеты: необходимо потреблять до 2 литров воды каждый день.
Это полезно не только для ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, но и для суставов, а также лимфатической системы.
Вместе с водой с учётом отсутствия дополнительной соли в организме, которая обычно поступает с едой, будут выходить и вредные вещества, давление придёт в норму, а хрящевая ткань будет получать достаточное количества жидкости для поддержания обменных процессов и сохранения здоровья в коленях, локтях и других подвижным системах организма.
Худейте правильно и следите за здоровьем с Диетой Елены Малышевой!