Многие люди практически постоянно пребывают в состоянии стресса, тревоги. Они настолько погружаются в ежедневные заботы и проблемы, что порой не замечают, как сами себя доводят до эмоционального истощения. А это очень опасно. Ведь подобные расстройства часто перерастают в депрессию, избавиться от которой бывает очень и очень сложно.
Существует ряд признаков, сигнализирующих о том, что пора остановиться и подумать о своем эмоциональном состоянии.
1. Чрезмерная эмоциональность
При сильном моральном истощении человек начинает слишком бурно реагировать даже на незначительные ситуации. Любая мелочь способна вызвать у него шквал негативных эмоций.
2. Отсутствие мотивации
Нежелание вставать утром с постели, абсолютное безразличие к происходящему вокруг и ощущение безысходности – явные признаки того, что нужна перезагрузка.
3. Постоянное чувство тревоги
Если негативные мысли и чувство беспокойства не отпускают на протяжении нескольких дней, то необходимость отдыха становится критичной. Игнорирование этих сигналов может привести к паническим атакам, справиться с которыми без помощи специалиста просто невозможно.
4. Слезы по любому поводу
Когда стресс накапливается, становится очень трудно его сдерживать. Слезы – это естественный выход эмоций, помогающий снять напряжение.
5. Бессонница
Нарушения сна и эмоциональное истощение неразрывно связаны меду собой. Более того, они представляют собой некий замкнутый круг. Когда человек морально подавлен, он не может нормально уснуть. А бессонные ночи становятся причиной раздражительности и злости.
6. Плохое самочувствие без видимых причин
Очень часто плохое моральное состояние отражается на физическом самочувствии. Например, в виде тошноты или головокружения. Так организм подает сигналы о сбоях в его работе и необходимости лечения.
7. Безразличие
Наплевательское отношение к другим людям – это эгоизм. А безразличие к себе – это повод задуматься о своей жизни и ее эмоциональной стороне.
Это очень важно понять и принять в себе. Без помощи специалиста не каждый справится и если у тебя есть такие проблемы, нужно обратиться к профессионалу.