Питание на сборах
День 2
Пример сбалансированного питания у спортсмена(футболиста) в период изнуряющих , двухразовых тренировок во время подготовки к сезону
Калорийность завтрака (800 Ккал)
Питание на сборах
День 2
Пример сбалансированного питания у спортсмена(футболиста) в период изнуряющих , двухразовых тренировок во время подготовки к сезону
завтрак:
- Каша рисовая
- Запеканка
- Яйцо 2 шт
- Кофе
- Сыр
- Колбаса
- Чернослив
Калорийность завтрака (800 Ккал)
Обед:
- Суп куриный
- Спагетти с запечённый курицей
- Соус «Краснодарский»
- Зелень
- Квашеная капуста
- Компот
- Мандарин
Общая калорийность обеда (900 Ккал)
Ужин:
Ужин:
- Плов
- зелень
- салат(помидор,сыр,ветчина)
- Чай
Калорийность ужина 550 (Ккал)
Общая калорийность за день составила 2250 Ккал
Если хотите полный рецепт блюд и узнать БЖУ баланс,то с вас лайк и подписка