Продолжаем 🙌 Если не читали первую часть, вернитесь к прошлой статье)
🌟Кто подвержен «феномену самозванца»?
👉Поначалу полагали, что данный феномен больше проявлялся у женщин, что связывалось с дискриминацией, социальным неравенством и т.д. Но в 90-е гг психологи всё-таки пришли к тому, что этот синдром присущ около 70% людей, независимо от пола.
🌟Типы «самозванцев».
👉Существует целая классификация людей, подверженных этому синдрому.
✔️»Перфекционисты», которые ставят себе иногда нереальные планки и при малейшей ошибке чувствуют себя неудачниками.
✔️ «Эксперты», которые вечно ходят по всем возможным тренингам и пытаются получить всю информацию на свете перед началом чего-либо. Боятся показаться глупыми.
✔️ «Природные гении» - люди, которым в детстве всё давалось очень легко. Переносят эту модель во взрослую жизнь и при малейшей необходимости труда считают себя некомпетентными.
✔️ «Солисты» считают, что обращаться за помощью = признаться в своей некомпетентности.
✔️ «Супермен» хватается за всё сразу и пытается добиться успеха везде одновременно. Если не получается - считает себя неудачником.
🌟Какие есть плюсы этого феномена?
👉🏻Плюс, пожалуй, я бы выделила один, но очень существенный. Люди с этим феноменом, как правило, очень много сил вкладывают в развитие своих профессиональных навыков, в саморазвитие. Почему это плюс, думаю, объяснять не нужно🙌🏻
🌟Как облегчить или избавиться от симптомов синдрома самозванца?
👉🏻 Есть два варианта: самостоятельно или с внешней помощью. Внешней помощью может быть адекватная обратная связь от окружающих или помощь психолога.
❗️Что касается самостоятельной работы, то здесь важен серьезный подход и последовательность.
⚡️Сделайте список своих объективных достижений во всех сферах.
⚡️ Попробуйте самому себе доказать, что вы на самом деле являетесь «самозванцем», глядя на свои достижения.
⚡️ Постарайтесь отследить свои эмоции в этот момент, но ни в коем случае не злитесь на себя!
⚡️ Научитесь себя хвалить даже за небольшие успехи.
•
Ну вот, постаралась в кратком виде изложить всю информацию📚😌
•
Было интересно? Делитесь в комментариях!)