Великолепный рецепт диетического овсяного кекса на десерт!
Минимум калорий, максимум пользы!
Овсяный кекс на кефире
• на 100 г — 153,32 ккал
• Б/Ж/У — 5,9/3,74/24,99
Ингредиенты:
• молотые овсяные хлопья — 1 ст.
• кефир обезжиренный — 0,5 ст.
• цельные овсяные хлопья — 1 ст.
• чернослив — 80 г
• яйцо куриное — 2 шт.
• разрыхлитель — 2 ч. л.
• соль, стевия
Приготовление:
1. Овсянку (115 г) залить 1/2 стакана кипятка.
2. Вторую половину овсянки (115 г) измельчить в блендере или кофемолке и смешать с кефиром.
3. Затем обе части соединить, добавить яйца, разрыхлитель и стевию, хорошо перемешать.
4. Положить чернослив, аккуратно перемешать.
5. Полученную массу выложить на противень, смазанный маслом. Выпекать 50–60 минут до готовности.
Сохрани себе в соцсеть на стену!
Приятного аппетита!
Читать статьи по теме:
Рецепт выпекания хлеба на сковороде
Творожное печенье с курагой и яблочной начинкой
Золотое солнышко – одуванчик под ногами
Тёртый пирог с ягодами без сахара
Чистим зубы чем — щёткой? Нет, палочкой!
Без покупных кексов и телевизора
Если Вам была полезна статья и Вас не затруднит, нажмите, пожалуйста, палец ВВЕРХ и ПОДПИШИТЕСЬ на наш канал, для нас это ВАЖНО!
=======================
Присылайте свои рецепты с качественными фотографиями и подсчётом БЖУ (белки, жиры, углеводы) и калорий нашему администратору. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!