Добрый день, друзья! Сегодня более подробно остановимся на катании на горных лыжах. А если точнее, в чем польза, и кому лучше обойти этот вид спорта стороной.
Катание на лыжах и сноуборде традиционно самые популярные виды спорта для жителей многих стран. С повсеместным развитием горнолыжных курортов на территории России эти занятия с каждым годом становятся все более привлекательными как для детей, так и для взрослых. Но много ли мы знаем о пользе горных лыж? Давайте разбираться.
Есть очевидные плюсы зимних видов спорта. Вы находитесь на свежем воздухе, легкие работают лучше, и кроме этого, глядя на окружающую красоту, обязательно повышается настроение и тонус организма. Горные лыжи позволяют привести тело в порядок, т.к. задействованы почти все группы мышц. Неоспорима их польза для повышения уровня выносливости и дисциплины.
Как же работает наше тело во время катания?
1. Катание на горных лыжах обязательно сопровождается работой ног. Задействованы как голени, так и бедра. Мышцы ног находятся в постоянном напряжении, выполняя удерживающую и статистическую работу.
2. При верном вертикальном положении укрепляются брюшные мышцы, которые выполняют роль стабилизаторов. Также во время поворотов при катании можно не просто прокачать нижние мышцы пресса, но и подчеркнуть талию.
3. Отлично задействованы во время катания грудные мышцы и спина. Это позволяет сформировать красивую и правильную осанку.
4. Во время спуска вместе с мышцами бедер работают ягодицы. Катание на лыжах делает мышцы более эластичными и податливыми.
5. Вестибулярный аппарат. Высокая скорость, изменений направлений, крутые повороты – все это позволяет улучшать работу вестибулярного аппарата и развивает координацию.
6. Катание на горных лыжах можно сравнить с кардионагрузкой. Такие нагрузки позволяют сжигать больше количество калорий. В зависимости от скорости передвижения, можно сжечь до 800 ккал за один час езды на горных лыжах.
7. Когда вы катаетесь на горных лыжах, усиливается работа потовых желез. А вместе с потом из организма выводятся накопленные шлаки и токсины. Что влияет не только на потерю веса, но и на общее состояние организма.
Однако не стоит забывать, что, как и в любом спортивном занятии, для катания на горных лыжах существуют свои ограничения.
Не стоит начинать занятия в период реабилитации или послеоперационный период. Людям со слабыми суставами рекомендуется посоветоваться с врачом, прежде чем приступать к катанию. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями также должны с осторожностью отнестись к этому виду спорта. И не стоит забывать о том, что горнолыжный спорт остается одним из самых травмоопасных. Поэтому подходите ответственно к выбору своего занятия и берегите себя.
А если вы все же приняли решение освоить горные лыжи, ждем вас в наших точках проката в Красной Поляне и Архызе.
Ваш Getski.