Сколько ты двигаешься? Ну серьезно..... Из дома до автомобиля, потом едешь в душный офис, где сидишь 8 часов подряд, потом снова авто, а дома усталость и желание полежать? Как результат гиподинамии:
✔Проблемы с пищеварением
✔Хроническая усталость
✔Отсутствие энергии и мотивации
✔Лишний вес
Это не значит, что сейчас нужно подорваться и бежать в спортзал, и истязать себя тренировками до седьмого пота.
Просто оглянись и подумай, где в течение дня можно быть более активной.
Например : если ты добираешься на работу в транспорте, можно выйти раньше на одну остановку и пройти до работы пешком, в обед выйти из офиса и прогуляться, а может пройти пару этажей пешком, не воспользовавшись лифтом. Утром можно сделать небольшую зарядку и планку- это займет у тебя 5 минут, зато твое тело скажет тебе спасибо🙏💕
Ищи движения в жизни, хватит сидеть на работе и страдать от "синдрома трёх стульев".
Начни с небольшой активности, постепенно увеличивая нагрузку. Если нет возможности заниматься спортом, просто начни ходить хотя бы 10000 шагов в день.
Когда-то и я мало двигалась, и мне было сложно представить, как это совмещать с обычной жизнью, ведь я и без того безумно устаю. А цифра 10000 шагов казалась мне какой-то огромной. А сейчас с легкостью прохожу 15 а то и 20 тыс.шагов в день, плюс пару раз в неделю занимаюсь домашним фитнесом, а ведь все начиналось с малого...
Кстати шагомер- отличный помощник, ведь каждый раз, когда ты приближаешься к заветной цифре,подталкивает тебя к новым достижениям😊
Попробуй, у тебя обязательно все получится❤