Пониженное давление. Что нужно знать?

Низким считается артериальное давление от 100/60 мм. рт.ст. и ниже

Низкое артериальное давление - гипотензия

Диагноз гипотензия ставится, если отмечается падение артериального давления ниже соответствующей возрастной нормы. Отмечено, что гипотензией чаще страдают женщины, чем мужчины. В большинстве случаев люди начинают ощущать болезненные симптомы в возрасте 20-40 лет.

Гипотония (греч. «hypo», т.е. снижение и лат. «tensio», т.е. давление) - это продолжительное состояние, которое характеризуется уровнем систолического (верхнего) давления ниже 100 мм рт.ст., а диастолического (нижнего) давления - ниже 60 мм рт.ст.

Причины гипотензии

1. Нарушение регуляции сосудистого тонуса центральной нервной системой.
2. Наследственная предрасположенность.
3. Конституциональные особенности (болеют обычно молодые женщины и подростки астеничного телосложения).
4.  Стрессы, нервные перенапряжения.
5.  Неправильное питание (а именно преобладание углеводистой пищи).
6.  Физическое и умственное перенапряжение.
7.  Инфекционные заболевания.
8.  Отравления.
9.  Адаптация к резкой смене климатических или погодных условий.
10.  Повышенная влажность воздуха.
11.  Влияние электромагнитных полей (в период магнитных бурь) и радиации.
12.  Аллергические реакции.
13.  Прием лекарств, снижающих давление: большие дозы гипотензивных препаратов.

Виды гипотензии

I.Физиологическая гипотензия.

•  Индивидуальный вариант нормы.
•  Гипотензия высокой тренированности (спортивная гипотензия).
•  Адаптивная (компенсаторная) гипотензия (характерная для жителей высокогорья, тропиков, Заполярья).

II. Патологическая гипотензия .

 Острая гипотензия.

• Коллапс (острая недостаточность кровообращения, возникающая вследствие острого снижения функции сердца, быстрого падения сосудистого тонуса и/или ОЦК)
• Продолжительное снижение систолического АД ниже 90 мм рт.ст., сопровождающееся анурией, симптомами нарушений периферического кровообращения и сознания.

Хроническая гипотензия.

• Хроническая первичная гипотензия.
• Гипотензия нейроциркуляторная.
• Гипотензия ортостатическая идиопатическая .
• Хроническая вторичная (симптоматическая) гипотензия с ортостатическим синдромом или без него.

Признаки пониженного давления:

Усталость, головные боли, головокружения - основные признаки гипотензии

1. Упадок сил, слабость, усталость.
2.  Головокружения, головная боль.
3.  Раздражительность.
4.  Расстройство памяти, расстройство умственной способности.
5.  Тошнота.
6.  Повышенная чувствительность к жаре и холоду.
7.  Учащенный пульс при повышенных физических нагрузках.

Когда ставят диагноз «Гипотония»?

Гипотензия диагностируется при снижении АД ниже 100/60 мм рт. ст. у мужчин и 95/60 мм рт. ст. у женщин, при наличии соответствующих клинических признаков.

Первая помощь при резком падении артериального давления

1. Уложите больного, если это возможно. Причем голова должна быть расположена ниже, чем ноги. Поэтому подушку подложите под ноги
2. Если уложить человека некуда, посадите его так, чтобы его голова свешивалась между коленями как можно ниже.
3. Напоите его чаем или хотя бы водой.
4. По возможности поднесите к носу больного флакон со смесью масел камфары и розмарина или с мятным маслом.
5.  Если больному не противопоказана соль поваренная, дайте ему съесть что-нибудь соленое, или напоите его слабосоленой водой.

Профилактика гипотензии.

Выполняя правильно привычные действия мы контролируем гипотензию.

1. В день следует выпивать не менее 6-8 стаканов воды, а летом, при жаре – еще больше.
2. Необходимо чаще поднимать ноги, что-бы избежать приступа гипотензии.
3. Нужно сидеть правильно. В определенной позе артериальное давление повышается. При гипотензии лучшим для отдыха будет низкое кресло, при сидении в котором колени находятся выше бедер.
4. Необходимо ограничить время принятия душа - пребывать под душем нужно не более 5 минут, и температура воды при этом не должна быть высокой. Полезен контрастный душ.
5. Ночной сон должен быть не менее 8-9 часов.
6. Избегайте стрессов. Рекомендуются различные формы психотерапии, индивидуально подобранные в зависимости от конкретного фонового состояния (аутогенная тренировка; рациональная психотерапия - групповая, семейная, игровая и др.).
7. Полезен массаж воротниковой зоны, точечный массаж указанных точек путем надавливания на них и их растирание (акупрессура).

Питание при гипотензии.

• Принимать пищу не менее 4-5 раз в день, но понемногу.
• Нужно употреблять блюда, сдобренные специями или пряностями (лавровым листом, душистым перцем, корицей, тмином, базиликом), которые могут повышать активность желез внутренней секреции, сужать сосуды, повышая давление.
•  Можно умеренно употреблять жирные продукты (жирные сорта мяса, рыбы, птицы, субпродукты, сливочное масло, жирные сливки, сыры). Рекомендуются продукты с высоким содержанием крахмала - картофель, манную крупу, рис, кукурузу, овес, гречку.
•  Рекомендуются орехи всех сортов, в которых содержится много жиров и аминокислот (грецкие орехи, арахис, кедровые и лесные орехи).
• Рекомендуется кофе, сваренный перед употреблением употреблением. Натуральный кофе содержит много полезных минералов, особенно магния, и витаминов. К тонизирующим напиткам относятся также крепкий черный чай и какао.
• Рекомендуются фрукты, овощи и зелень: морковь, щавель, гранаты, шпинат, кислые яблоки, сельдерей, капуста, салат.
•  Некоторые лечебные травы могут тонизировать сосуды. К ним относятся женьшень, левзея, родиола розовая, лимонник. Настои из них прекрасно справляются с пониженным давлением.
•  Проросшая пшеница содержит весь набор заменимых и незаменимых аминокислот, которые оказывают тонизирующее действие, поэтому проростки полезны при гипотонии.
• Рекомендуется мед, который можно употреблять вместо сахара, добавляя его во все горячие напитки или блюда.

Двигательная активность при гипотензии:

При гипотензии рекомендуется больше двигаться, делать физические упражнения. Заниматься можно плаванием, ходьбой, гимнастикой, ездой на велосипеде и лыжах зимой, силовыми упражнениями.

Следите за своим артериальным давлением. Будьте здоровы!