Сейчас время сложное и изменчивое. Каждый из нас испытывает огромные психологические перегрузки, стрессы, участвует в конфликтах в семье и на работе.
Ментальное здоровье человека характеризуется чувством равновесия внутри себя, а также легко справляется с любыми стрессовыми ситуациями, качественно работает и участвует в общественной жизни.
По мнению британского психолога Марии Ягоды (1958 г) спокойная и качественная жизнь человека характеризуется следующими признаками:
1. вы абсолютно автономны, т.е. самостоятельны, можете принимать необходимые решения учитывая свой опыт и знания. Родители и другие важные люди не являются "конечным" пунктом в принятии необходимых решений.
2. вы рационально и точно воспринимаете окружающий мир и всех людей с кем общаетесь. У вас нет никаких галлюцинаций, голосов в голове. Вы видите точные, не искаженные, изображения чего либо, например, животных, растений, людей и т.д.
3. вы себя любите и у вас самооценка обычного человека ( не завышенная и не заниженная). Вы не критикуете каждое слово или действие, сказанное вашими друзьями или вами.
4. вы умеете бороться со стрессами и их последствиями. Вы умеете освободится от ежедневного напряжения.
5. вы легко приспосабливаетесь к постоянно изменяющимся условиям. Легко устанавливаете контакты на рабочем месте, для вас не составляет труда знакомится с людьми. Вы спокойно воспринимаете любые изменения и подстраиваетесь к ним.
6. вы анализируете свои успехи и неудачи. Стремитесь развиваться в профессии и самореализовываться.
Почему важно сохранять свое ментальное здоровье? Потому что в сложных и быстроизменяющихся ситуациях возникают так называемые психологические эпидемии. В 1908 г. российский академик В. М. Бехтерев в своих работах описывал массовые галлюцинации или коллективные иллюзии, возникавших как бы из ниоткуда эпидемии кликушества, бесоодержимости, порчи, психопатической религиозности, распространении панических реакций.
Развитие психических эпидемий возможно в ослабленном физически, нервном, истощенном умственно и нравственно человеческом обществе. На возникновение различных психических эпидемий влияют:
- употребление алкоголя и наркотиков, а также других психотропных веществ;
- бедность, переходящая в нищету или голод;
- некачественная еда;
- длительная усталость;
- скопление большого количества людей с негативным или паническим настроением;
- отсутствие нормального сна, т.е. человек не высыпается длительное время;
- неустроенный быт;
- постоянное или длительное физическое напряжение;
- различные болезни, необязательно психические, например, шизофрения, расстройство личности и т.д. Достаточно долго бороться с болезнью и вы уже становитесь ослабленным человеком.
- частое рождение детей.
Все возникающие проблемы и сложное психологическое состояние человека делают его внушаемым и усиливает влияние личности, обладающей сильной харизмой.
Продолжение следует.....