Как самый могущественный орган управляет человеком
Недавно мне довелось прочесть книгу Джулии Эндерс о якобы самом «могущественном» органе в организме человека (по заверению авторки). Несмотря на то, что в книге есть небольшое присутствие «воды», необходимо добавить, что эта вода добавлена не случайно: таким образом повествование приобретает немного комичный, непринужденный оттенок, давай понять читателю, что с подобной медицинской информацией справится и простой обыватель, даже далекий от всей этой темы. Поэтому, впечатление от книги у меня осталось крайне положительное: получилась она крайне необременительной, читалась на одном дыхании, при этом в голову сами собой откладывались новые факты и знания о нашем организме, которыми, собственно, я и решила с Вами поделиться.
Сразу подчеркну, что информации в книги очень много и я освещу лишь ту, что я посчитала полезной. Погнали!
Слюна обеспечивает защиту эмали зуба, а слюнная железа содержит соединения кальция
Однако, она может приносить и вред, т.к. из-за некоторых заболеваний (к примеру, тонзиллит), слюны становится слишком много и это может спровоцировать зубной камень. Также слюнная железа вырабатывает вещества с обезболивающим и антидепрессивным эффектом (опиорфин).
Таким образом, мы можем предположить, что такое понятие как «нервное переедание» (зажор) может быть вызвано именно этой способностью слюны «обезболить» нас и нашим желанием поднять себе настроение.
Если есть проблемы с миндалинами – лучше их удалить
Однако, опасно удалять миндалины до 7 лет, т.к. это может вызвать проблемы с иммунитетом и привести к ожирению. Несмотря на то, что связь между миндалинами и ожирением еще не была доказана, было подмечено, что вес детей с недобором после удаления миндалин приходит в норму, а дети с «нормальным» весом полнеют. Следует добавить, что при удалении миндалин высок шанс побороть псориаз.
В США был проведен эксперимент, где 29 человек с диагнозом псориаз и частыми жалобами на боли в горле были разделены на две группы: одной группе миндалины удалили, другой – нет. У 13 из 15 человек с удаленными миндалинами была зафиксирована положительная динамика в лечении псориаза https://www.science-education.ru/ru/article/view?id=26896 .
В животе урчит не от голода
Т.к. кишечник любит чистоту, урчание — это сигнал, говорящий об «уборке» после переваривания чего-либо (остатков еды или таблетки), начинаются «мигрирующие моторные комплексы». Человек, который постоянно что-то жует (даже жвачку), не дает своей пищеварительной системе навести чистоту, поэтому советуют делать перерывы между приемами пищи (хотя бы 3-4 часа) и тщательное пережевывать пищу (таким образом Вы помогаете пищеварению).
Ходить в туалет раз в 3 дня – это норма
Если количество каловых масс большое, в туалет Вы будете ходить 3-4 раза в день. У большинства людей это 1-2 раза. Однако, ходить в туалет 3 раза в неделю – тоже вариант нормы.
Глутамат - усилитель вкуса
Данную добавку можно обнаружить во многих продуктах питания в магазинах, к примеру «моноглутамат натрия». Было отмечено, что люди, соблюдавшие диету, исключающую продукты с данной добавкой, переставали чувствовать изжогу или кислую отрыжку.
Запор
- Запор – первый признак неправильного питания
- Наш кишечник реагирует на нестандартные ситуации, в следствие чего может возникнуть синдром «не мой туалет», при котором человек не может ходить в общественные или просто «чужие» туалеты.
- Запор может возникнуть из-за недостаточного количества жидкости.
- Постоянное сдерживание позывов на дефекацию уменьшает рефлекс прямой кишки на растяжение и провоцирует запор.
- Правило трех дней: если в течение трех дней после приема слабительных отсутствует стул, переживать не стоит. Должно пройти 3 дня для повторного наполнения кишечника.
Кишечник может влиять на мозг
В кишечнике образуются много пептидных, белковых форм, которые имеют отношение к деятельности мозга.
Память напрямую зависит от работы кишечника. Для полного понимания данного процесса необходимо отследить пути их сообщения, проходы сигналов от живота в мозг.
Сигналы никогда не поступают в зрительную кору или затылочный отдел. Они поступают в островковую часть (Кора островковой доли считается ответственной за формирование сознания, а также играет роль в образовании эмоций и поддержке гомеостаза), лимбическую систему (Участвует в регуляции функций внутренних органов, обоняния, автоматической регуляции, эмоций, памяти, сна, бодрствования и др.), префронтальную кору (эта область мозга вовлечена в планирование сложного когнитивного поведения, проявления личности, принятия решений и регулирование социальным поведением) и т.д. Таким образом, кишечник мог бы легко участвовать в определении нас, как личности, нашего внутреннего «я».
Блуждающий нерв
Является самым быстрым путем от кишечника к мозгу. Это своеобразный телефонный провод между ними, по которому в мозг поступают сигналы. Кишечник, который плохо себя чувствует, влияет на состояние головного мозга, вызывая подавленное настроение или даже депрессию (доказано, к примеру, что язвенники больше подвержены депрессиям). Как причины депрессии также можно подметить:
- Синдром раздраженного кишечника
- Стресс
- Гастрит
Симптомы раздраженного кишечника:
- Боль, вздутие живота
- Запор сменяется диареей
- Тошнота
- Ком в горле
- Спазм суставов и мышц
- Тревожность
- Депрессия
Психотерапия и гипноз
Помогают при лечении синдрома раздраженного кишечника через прорабатывание стресса, медикаментов и тренировки мышц.
Причина депрессии может идти от кишечника
Панические атаки или депрессивное состояние может идти от не выявленной пищевой непереносимости (когда нужно исключить продукт-аллерген) или стрессовых ситуаций, которые угнетают кишечник (проблемы на работе, экзамены, путешествия).
Бактерии, вызывающие ожирение
Изменение микрофлоры кишечника ведет к изменениям в организме. Так, были обнаружены бактерии, вызывающие ожирение https://www.pnp.ru/social/uchyonye-otkryli-bakterii-vyzyvayushhie-ozhirenie.html .
Бактероиды (Bacteroidetes ) – специалисты по расщеплению жира и присутствие в организме человека помогает ему сохранять здоровый вес. Нарушение баланса в кишечнике (дисбактериоз) может повлиять на вес человека.
Дефицит биотина может быть причиной депрессии, хронического насморка, подверженности инфекционным заболеваниям и повышенного холестерина.
Йогурт
Исходя из проведенного эксперимента, у 30% испытуемых наблюдалось улучшение настроения и самочувствия после трехнедельного ежедневного употребления йогурта, содержащего Lactobacillus casei Shirota (бактерия из питьевого йогурта) https://www.apteka.ua/article/403658.
Рекомендую к прочтению:
- https ://zen .yandex .ru /media /painkillerforsoul /chto -takoe -metilirovanie -kak -metilirovanie -sviazano -s -razvitiem -zabolevanii -60298991c 219c 97e 325fb 895 - Взаимосвязь метилирования и возникновения болячек
- https://zen.yandex.ru/media/painkillerforsoul/tainyi-vrag-pri-gipotireoze-602033e053bb652e6ac84499 - Тайный враг при гипотиреозе