Самый прекрасный процесс, который может происходить в жизни женщины – это беременность. Многие говорят, что именно в этот период женщина расцветает. Ее не портит ни отеки, ни взъерошенная прическа, ни даже лишние килограммы. Это потом, когда самый ответственный момент позади и начинаются "малышковые будни" - начинаются и мысли о том как избавляться от этих самых лишних кило(((
Наверное, каждый из вас хоть раз замечал, что когда рядом проходит беременная девушка, каждый человек волей-неволей начинает улыбаться. Все это происходит потому, что именно в ней сейчас зарождается новая жизнь и это прекрасно.
Но, несмотря на все это, мы сами будучи беременными редко бываем довольны своим внешним видом. И это нормальный процесс, ведь так устроено природой. А единственное, что можно сделать в эти беременные деньки – пользоваться советами, которые помогут набрать меньше лишнего веса.
И я сейчас глядя в зеркало понимаю, как замечательно что озаботилась этим вопросом до того как "наела" лишних 15-20 кило, как было с сыном.)
Вес уходил очень медленно, приводя меня в отчаяние. Ведь с моим ростом в 156 см я напоминала себе медвежонка после затяжной спячки.(
Чтобы избежать этой проблемы, хочу поделиться с вами своим способом не превратиться в мини-колобка после родов.
- Итак, первое, что нужно делать – научиться питаться правильно. С каждым днем вы должны все больше понимать, что несете ответственность не только за свое здоровье, но и вашего будущего ребенка. И все, что будете употреблять вы, будет передаваться и ему. И, чтобы он был здоровым, нужно сбалансировать свое питание.
- Никогда не сидите на диетах во время беременности. Поскольку они связаны с отказом от некоторых полезных продуктов, в вашем организме будет не хватать полезных веществ. Забудьте также о голоде и разгрузочных днях. Помните, что для нормального развития ребенка нужно есть овощи, фрукты, молочные продукты и, конечно же, белок. Ни в коем случае не употребляйте тяжелую пищу, фаст-фуд, снеки и алкоголь.
В моем случае я налегала на овощи, фрукты, нежирные сорта рыбы и мяса. Готовить мне нужно было каждый день-ведь кроме себя и дочки мне нужно было накормить сытной и вкусной пищей еще и всю свою немаленькую семью.
У меня частенько "падал" гемоглобин, несмотря на правильное питание-и по магазинам ходить, особенно начиная с середины срока было проблемно. Поэтому я пользовалась доставкой из магазинов, благо что при заказе привозят все быстро, и самое главное все идеально свежее.
Если для вас мои хорошие девочки актуальны сейчас те же проблемы, или вы хотите завезти продукты родителям но не успеваете, советую воспользоваться моим лайфхаком))
Тем более что сейчас я могу поделиться с вами полезным бонусом:
Промокодом на скидку 300₽ на два первых заказа от 1000₽))
В приложении Мой Перекрёсток есть экспресс-доставка продуктов от 60 минут.
Надеюсь он будет полезен для вас и ваших родных)
Важно: в акции сейчас участвуют города:
Москва, МО, Санкт-Петербург, Казань, Ростов-на-Дону, Краснодар, Нижний Новгород, Самара, Екатеринбург, Воронеж, Челябинск, Уф, Пермь и Волгоград.
Воспользоваться бонусом просто:
- Установить приложение перейдя по этой ссылке:
- собрать желаемую корзину товаров (заказать можно с 9.00 до 21.00 )
- ввести в поле для промокода вот этот промокод: NNCZ8B
- оплатить заказ.
И кроме того, в приложении "Мой Перекрёсток" есть экспресс-доставка продуктов от 60 минут. ))
От чего следует отказаться ради красивой фигуры? : )
С каждым днем вы должны убирать из своего питания все больше вредных блюд. Это будет положительной переменой для вас, и вы будете уверены в том, что делаете все, для развития и нормального роста малыша.
И, питаясь правильно, вы заметите, что лишнего веса будет минимум, вас не будут беспокоить отеки и плохое настроение. Напротив, вы будете ощущать легкость и желание творить, развиваться.
Так, как вы теперь находитесь в интересном положении, то должны думать не только о правильном питании, но и о физической форме. И в первую очередь, вы должны себя приучить к ежедневным прогулкам. Это принесет пользу и вам и малышу. Даже находясь в утробе матери, ребенок может чувствовать, где вы находитесь, в душном помещении или же на свежем воздухе.
Также пешие прогулки помогают скорректировать фигуру, сбросить лишние килограммы.
Помните, что, будучи беременной, не нужно превращаться в домохозяйку. Сидение перед телевизором или компьютером не принесет вам ничего полезного.
А вот ходьба, укрепление мышц, занятия йогой или плаваньем помогут вам облегчить процесс родов и поднять себе настроение.
Также многие фитнес тренеры советуют завести тетрадь, где нужно записывать свои объемы и их изменения, вес. Это поможет вам контролировать свое тело и понимать, что и как именно меняется. Ну и, конечно же, после родов эти записи помогут вам вернуть былую физическую форму.
Надеюсь мои замечательные читательницы-для вас станет полезным мой опыт поддержания себя "в форме" во время беременности, и пригодится бонус-экономия))
Друзья, в тексте статьи есть партнерский материал, прошу отнестись с пониманием))