Ежедневная суета, работа, много не нужной информации, одним словом много мусора в нашей голове собирается за день и от этого нужно избавляться.
1 Мысленный перегруз.
Мы должны научиться не пускать мысли в голову, не думать в то время когда нам нужно отдыхать.
Тогда у нашего мозга будет время отдохнуть и вам же будет легче.
Совет; Попробуйте медитировать с утра, не в пуская мысли в голову в течений 5 минут.
2 Как говорится в голове бардак, значит и снаружи бардак.
Наше окружающая чистота в прямом смысле отражает наше умственное состояние.
Совет; убирайте рабочий стол, письменный стол, тогда будете уверены что в вашей голове порядок.
3 Мысли, куда девать мысли?
Здесь два варианта.
1 Либо нужно не пускать мысли в голову, чтобы потом не мучиться.
2 Нужно разгружать свой мозг на простой листок, пришла первая мысль записали на листок так до конца дня, может что-то полезного найдёте.
4 Окружение.
Окружение, как и соц - сети могут забивать голову не нужной информацией.
Совет; Общайтесь с теми кто вдохновляет и даёт вам больше нужной информации.