Если вам 18+, а ваша жизнь с близкими людьми напоминает череду контроля и ограничений, этот материал для вас. О сепарации и налаживании отношений с родителем, который боится признать ребенка взрослым и отпустить.
Сепарация (отделение ребенка от родителей) - это сложный психологический процесс, который чаще всего сопровождается скандалами, ссорами и недопониманием с обеих сторон. Затянуться это может на всю жизнь.
Лёля, 19 лет
В раннем детстве сильного контроля я не ощущала. Мама много работала. Когда ты младше, меньше чувствуешь ограничения или спокойнее на них реагируешь.
Когда я была в подростковом возрасте, мама прочла мои личные переписки и поставила в доме камеры, в том числе и в моей комнате. Они стоят там до сих пор.
Разговор с мамой о личных границах всегда сводился к тому, что дом — её территория, и она вправе делать все, что пожелает.
Как и все подростки, я ходила на тусовки, но из-за сильного контроля это приходилось тщательно скрывать.
Чем больше был контроль — тем больше было обмана с моей стороны. Из-за лжи развивалось недоверие с обеих сторон.
Иногда меня сажали под домашний арест на месяц или больше за незначительные проступки.
Помню запрет на телефоны с 22:00. Если бы родители увидели по камерам, что я сижу в телефоне, его бы на пару недель забрали.
Иногда мне запрещали дружить с некоторыми людьми, приходилось снова обманывать и обходить запреты.
Я переехала из родного города в Москву, поступила в университет и смогла сепарироваться от родителей.
Финансово я все еще от них завишу.
С человеком гораздо проще общаться на расстоянии. Нет конфликтов на бытовой почве и постоянных ссор.
Бывает недоверие, но этого не изменишь: такие отношения сложились изначально. Мы все равно скучаем друг по другу и уже не так часто ругаемся.
Сейчас удалось отстоять как минимум свои планы на будущее. Мама поддерживает мои стремления и некоторые начинания.
Алина Слепнёва, клинический психолог
С детства человек постепенно становится независимым от родителей, берет ответственность за свою жизнь.
Что происходит, если ребенок не может сепарироваться? Он чувствует себя несвободным, ощущает постоянное давление.
Этапы сепарации
Когда ребенок становится подростком, начинает смотреть на окружающий мир и людей по-другому. У него появляется новая компания, другие авторитеты. Подросток перестает идеализировать родителей.
В этот период важно позволить ребенку думать иначе для того, чтобы он понимал, как ему строить свою жизнь.
Почему не получается сепарироваться?
- Родитель воспринимает себя и ребенка как единое целое.
Таким родителям сложно принять, что их ребенок — отдельная самостоятельная личность, которая может думать и действовать по-другому.
- Если родители очень тревожные или неуверенные в себе.
Ребенок может перенять на себя тревожность и неуверенность в раннем детстве и во взрослой жизни.
- Родители убеждают ребенка, что мир злобный, а вокруг - только опасности, неудачи и трудности.
- Родитель боится потерять свой авторитет.
Потеря власти над ребенком воспринимается тяжело: родители подавляют желания ребенка, не давая ему развиваться.
В семье, где не произошла сепарация, отношения всегда будут напряженными, тревога и страх станут спутниками человека.
Что делать подростку?
- Отследите свои ощущения в присутствии родителей.
Как чувствуете себя после общения с ними: хорошо или подавленно?
- Переосмыслите фигуру родителей
Родитель не идеален, он может вести себя неправильно. Не обязательно делать тот же выбор, что и ваш родитель.
- Научитесь отстаивать границы
Уважительно обозначайте, как с вами можно и как нельзя. Учитесь не поддаваться чужому влиянию.
- Начните принимать небольшие решения, опираясь на свои ощущения
Не бойтесь стать ответственным за свои поступки и действия. При сепарации родители могут всячески этому сопротивляться.
Конфликтные ситуации точно будут, особенно если взрослый склонен выражать сопротивление упреками и обидами.
Вы любите и уважаете родителей, но поступать будете так, как приемлемо для вас.
Общение с родителями выйдет на иной уровень, появится ощущение спокойствия. Жизнь в ваших руках, и вы властны над тем, что с вами происходит.
Автор: Проект +1
Фото: iStock
Хотите быть полезным обществу, но не знаете, с чего начать?
Узнавайте о грамотной благотворительности и других способах помочь тем, кто нуждается на +1Люди