Тему навеяли последние события на рабочем месте. Работаю в возрастном коллективе.
Мне 51, младше меня не на много только одна женщина. Все остальные старше. От 58 до 65.
Погода сейчас неустойчивая. Морозы, метели, потепления. Неустойчивая и обстановка на предприятии. До сих пор идёт сокращение штата. Конечно, народ нервничает. Некоторые из коллег, никак не могут себя "взять в руки". Нервозное состояние перешло в затяжную депрессию.
Ну, и соответственно, все эти "депрессии/неустойчивости" не заставляют долго ждать. Ответ, в виде повышенного давления, "прилетает" в наш отдел с завидным постоянством.
Я, лично, сталкивалась с гипертоническим кризом дважды.
Хотя повышенным давлением никогда не страдала. Но, тем не менее, ко мне гипертонический криз "заглянул".
Первый раз это произошло в 40 лет, второй раз в 42. Оба раза захватили меня на работе. Работала я тогда в офисе. Каждый день аврал. Работа в режиме "все надо было сделать позавчера".
Отработав 5 лет, я начала "сдавать". Голова болела часто, сон расстроился. Когда страшно хочется спать, а уснуть невозможно.
В один из летних жарких дней, с утра жутко разболелась голова. Но, работать надо. На твою голову все плевать хотели. Сходила к медсестре (медицинский кабинет на работе). Она дала мне таблетку. Я пошла работать работу дальше. Но сосредоточиться было нереально, голова разламывалась на пополам. Сходила в медкабинет еще раз, а потом еще и еще. В итоге, к 4 часам дня, наевшись досыта таблетками, измерили давление. На тонометре было "красиво" 180/100. Что такое высокое давление, до этого дня, не знала. С работы ушла самовольно (никто так и не отпустил). Доехала до дома на такси и вызвала скорую. Повезло. Скорая приехала быстро. К тому времени давление 220/130. Мне казалось что на этом свете я последний день. Конечно, помогли, сделали укол и меня "отпустило".
Про второй раз рассказывать не буду, все повторилось с точностью "до запятой".
Я была напугана тем, что когда-нибудь не доеду и не успею вызвать скорую. Уходить их жизни в 42 года в мои планы не входило.
Почитала литературу, поговорила с врачами частной клиники. Поняла, что работу надо менять. Поменяла. И, на всякий случай, выяснила что необходимо делать при неожиданном скачке давления. Как можно помочь себе в такой ситуации самостоятельно. Ведь не всегда есть возможность получить "скорую" медицинскую помощь.
Жаль, что этого не знала раньше. Можно было не "закидываться" таблетками в таком количестве.
Использую этот метод, когда начинает болеть голова. Мне помогает. Моим коллегам тоже. Может и Вам пригодится.
Если Вы хронический гипертоник, то наверное, всё знаете и Вам это будет не интересно. Хотя. Учитывая, количество людей страдающих гипертензией, знать это не помешает каждому.
По пунктам 📝
1. Исключить полностью панику, тревогу
Мой врач сказала, что на тот свет от высокого давления уйти сложно. "Выхватить" инсульт можно. Но, не так быстро, как кажется. И, страшнее когда давление падает, а не поднимается.
2. Обеспечить максимальный приток кислорода. Открыть окна. Можно даже выйти на улицу, на свежий воздух
Лежать на диване и "охать", как выяснилось, вообще не вариант. Только хуже будет.
3. Хорошо "продышаться". Глубокий вдох✒задержка✒выдох.
4. Приложить холодное к шее, вискам, лбу.
Для чего холод? Происходит рефлекторный прилив крови к мозгу.
Все эти манипуляции направлены на то, чтобы максимально обеспечить доступ кислорода к мозгу.
Мозгу нужен кислород.
Пока он его не получит, давление будет повышаться. Как только, необходимый ему кислород поступит, будет дана "команда" сердцу снижать давление.
Лично мне, этих четырех пунктов достаточно. Голова перестает болеть. Давление в норме. Но, я начинающий гипертоник. Давление у меня повышается незначительно и, в основном, от стресса и переутомления.
Если Вы "хроник", и предыдущие пункты вам не помогли, то далее необходимо:
5. Принять " Корвалол" или "Валокордин" в количестве ВНИМАНИЕ! 1 капля на 1 кг веса. Если ваш вес 60 кг, то 60 капель, если 100 кг, то 100 капель.
Через 30-40 минут замерить давление.
Если давление не снизилось, то примите настойку пустырника или валерианы 50 капель. Можно по 25 капель того и другого.
Если давление начало снижаться, поспите.
Если нет, то надо:
6. Принять таблетку Капотен 1/2 под язык.
Через 20-30 минут замер давления.
Если оно, по-прежнему, высокое, то примите ещё 1/2 Капотен.
Больше одной таблетки принимать не рекомендуется.
Как правило, в 99%, давление, после всех манипуляций, снижается.
Думаю, не будет лишним иметь всегда при себе Корвалол, Капотен. Дома, на работе, на даче.
Будьте здоровы! Берегите себя.
Спасибо всем кто дочитал до конца.
Если статья была полезной, поставьте "лайк".
Подпишитесь на мой канал ЗДЕСЬ