Как я свалилась в депрессию и как она окутала меня в своё мягкое, больное и тревожное одеяло.
Декабрь-январь для меня оказался очень тяжелым. Я впала в депрессию. И это не та депрессия, где тебе плохо, от того, что тебя бросил парень, ты слушаешь грустную музыку и плачешь. Нет, не то. Здесь все оказалось серьёзней и как-то по-взрослому. Диагноз поставил мой психотерапевт. Прописал антидепрессанты и каждодневную работу над собой. Антидепрессанты пью, над собой практичностей не работаю.
Про состояние: Я не могу встать с кровати и поднимаю себя только ради собаки, с которым надо погулять. Я постоянно плачу, чувствую себя разбитой на маленькие кусочки, чувствую злость к миру и огромную ложку недопонимания к окружающим. Это состояние действительно никто не может понять, пока, наверное, не переживет тоже самое.
Про работу и семью: У меня начала рушится работа, семья, бизнес. Я просто не могла ничего делать. У меня горели дедлайны, писали клиенты, а я смотрела на сообщение и не могла ничего ответить. Просто не могу. Вообще нет ресурса ни на что. Внутри пу-сто-та. Посмотрела, закрыла, забыла. Недопонимание с мужем возрастало с каждым днём все больше и больше. Я не могла ничего ему сказать, помочь, подбодрить. Внутри была только злость и боль. Я перестала разговаривать с ним и чувствовала внутри сильную обиду и сильное недопонимание. Ещё меня кинул и обманул курьер на деньги и на спортивные костюмы, я в своём состоянии даже не подписала с ним договор.
У меня начались панические атаки. В основном начинаются в метро. Меня охватывает чувство страха за несколько секунд, начинается паника, сердце будто выбивается из груди, атака длится от 20 до 30 минут. Как побороть - не знаю. Я стараюсь выйти/выбежать на улицу, дышать, дышать, дышать. Отпускает само. Это ужасно страшно.
Недавно с подругой обсуждали тему физической и моральной боли. Пришли к выводу, что моральная/душевная боль намного хуже, ее не запьёшь нурофеном, не наложишь гипс и не намажешь зеленкой. В моем случае внутри меня океан боли, слез, бессилия и страха, тревоги.
Антидепрессанты очень помогают, хотя я не понимаю, как они работают. Чувствую одно, что когда я пью таблетку, спустя небольшое время мне становится спокойнее. Внутри как-будто закрывают крышку боли, вот как вы закрываете огурцы, так и происходит. Вот банка была Открыта, а вот уже закрыта. И сразу спокойно, сразу хорошо, сразу комфортно. Подруга сказала, что у меня даже изменилась походка, она стала более спокойной и тихой. Но действие таблеток не вечно, я просыпаюсь с утра с огромной болью и снова иду к таблетнице.
здесь важно понимать, что помимо таблеток, надо работать с психотерапевтом, именно он поможет вам вырваться из этой истории и поможет начать дышать ровно и спокойно. Постепенно тревога уйдёт и боли станет меньше. А в один из дней вы почувствуете желание жить и что-то делать. А это уже успех.
Будьте рядом с миром, с людьми и не в коем случае не опускайте руки!! Все это пройдёт и все будет хорошо. Иначе никак.
Я благодарна всем, кто был рядом со мной в это время. 🙏🏻продолжение в комментариях 🙏🏻