Все мы испытываем эмоции. Злость, гнев, радость и другие. И это нормально.
Многие спрашивают как с ними бороться?
А зачем с ними бороться. Нам они даны не для того, чтобы с ними бороться. Мы в каждой эмоции эффективны в определённых вещах.
В уборке, работе, в готовке. Каждый может применять ту или иную эмоцию во благо.
Главное чувствовать и понимать, что ты сейчас испытываешь. Чтобы это понять, нужно тренироваться.
Например каждый час спрашивать себя: "Что я сейчас чувствую? Чего хочу?"
Или медитация, тоже помогает находиться в моменте.
Это так важно слушать и слышать себя, свое тело.
И если ребёнок злиться, это нормально, не нужно его за это ругать. Проговорите ребёнку, что он чувствует и предложите как правильно ему справиться с этой эмоцией.
Если это злость, то можно побить подушку, диван, попрыгать, спеть песню, покричать, порычать. Тут полет фантазий и понимание что именно тебе помогает отпустить ситуацию.
А, если злитесь вы на ребёнка или на что-то ещё, то проговаривайте ваши эмоции тоже. Скажите, что вы злитесь, не нужно сразу кричать и раздрожаться. Объясните, что вам нужно время или идите вместе и побейте диван. Это правда работает, проверено 😄
То же нужно делать с положительными эмоциями. Восхищайтесь, говорите слова благодарности, хвалите. Нам порой так сложно это делать, думаем, что и так все ясно. Но лишний раз произнести это вслух важно!
Если вы похвалите мужа за то, что он вам помог по дому, так у него же крылья вырастут и ему захочется помогать ещё и ещё. А как порой бывает, помыл муж посуду, а мы ему: "ну наконец-то, пол года не прошло!", ну кому после этого захочется ещё раз мыть эту посуду.
Давайте заменим это на: "Дорогой, ты мне так помог, мне так приятно" и он видит, что вы отдохнули и не такая злючка-колючка теперь.
Как это все касается детей?
Да вот как. Ребёнок видит как общаются родители и применяет эту модель поведения. Мы - пример для детей. Чем раньше мы начнём жить в мире и любви, тем ребёнку будет спокойнее и безопаснее.
Но никто не отменял крики, истерики, валяние на полу.
Да, это один из этапов взросления. Если ребёнок к пяти годам его не пройдёт, то потом не известно во что это выльется. Пусть он пройдёт этот период с вами, с вашей помощью. Ему нужна ваша поддержка, а не вечные запреты, наказания и прилюдное унижение: "фу, какой мальчик, вон смотри девочка стоит не плачет, а ты...". А иногда и вообще грозят родители, что оставят его или что сейчас дядя прохожий заберёт.
И где, спрашивается, безопасность?
Это же страх для ребёнка, что его могут оставить, что он такой плохой и никому не нужен. Сейчас пишу и сердце сжимается. Я вообще боюсь такое произносить.
Подумайте, почему он так себя ведёт? Может где-то копирует вас? Может он действительно устал и хочет на ручки? Или ему нужно ваше внимание и он привык, что вы на него обращаете это внимание только тогда, когда он плачет, кричит или дерётся.
Ведь как бывает. Дети дерутся, драку разнимает мама и начинает отчитывать задиру: "Да сколько можно, постоянно одно и тоже. Я тебе сколько раз говорила!", а может нужно уделить внимание тому, кого обидели и не обращать внимание на задиру? Он же привлекает внимание и у него это очень хорошо получается. Да в такой форме, но по другому вы же не видете, когда он в вас нуждается.
Мы все люди и имеем право на эмоции. На разные. Нет плохих и хороших, они все важны и все нужны!
Подписывайтесь на мой канал, ставьте ❤️ и делитесь полезной информацией с друзьями.