Вы можете даже не знать, что некоторые из этих продуктов существуют
Когда речь заходит о здоровом питании, мой ум сразу же переключается на зеленые овощи, кето-диеты и конкретные продукты, которые есть неинтересно.
Где в своде правил оздоровления говорится, что мы должны есть продукты с грубым вкусом, чтобы нас считали здоровыми? Правда в том, что в своде правил об этом вообще ничего не говорится.
Возвращаясь к фундаментальной пищевой пирамиде, технически немного пищи, которая вредна для нас, и много пищи, которая хороша для нас, - это то, к чему мы должны стремиться. Очень жаль, что еда, которая хороша для нас, обычно не очень вкусна, а еда, которая плоха для нас, может быть настолько вкусной, что становится зависимой.
Вот в чем загвоздка. Что, если я скажу тебе, что есть вкусная еда, которая на самом деле хороша для тебя?
Это верно, есть куча различных недооцененных здоровых продуктов, которые имеют прекрасный вкус и также считаются полезными для вас. Вот мои любимые.
Орехи
Если у вас аллергия на орехи, пожалуйста, не ненавидьте меня и просто пропустите этот раздел. Если нет, то орехи там, где они есть.
Одна из моих любимых частей о еде орехов-это то, что есть так много вариантов. Если вы не арахисовый парень, может быть, вы миндальный парень. Если ни один из них не делает этого для вас, фисташки или грецкие орехи-отличные заменители. Мои любимые-кешью.
Самое замечательное — и недооцененное — в орехах то, что если у вас нет аллергии на орехи, вы обязательно найдете тот, который вам нравится. Нет двух одинаковых по вкусу орехов. Я сформулировал это плохо, позвольте мне перефразировать: нет двух орехов, похожих на вкус или даже похожих на вкус.
Правильно, я так и сказал. Если у вас нет аллергии на орехи, но вы просто не любите их, то я гарантирую, что вы не пробовали их достаточно.
Мало того, что существует большое разнообразие различных орехов, которые можно попробовать, но большинство из них — если не все — очень питательны. Мы говорим о высоком содержании белка, клетчатки и витамина Е.
Раньше я был заядлым любителем картофельных чипсов, пока в моей жизни не появились орехи. Они всегда доставляли мне удовольствие, но я никогда не принимал их всерьез. Теперь, когда я полностью вовлечен в мир орехов, я понял, что чипсы не имеют дерьма на них.
Кресс-салат
Если вы никогда раньше не слышали о кресс-салате, то вы не одиноки. До недавнего времени я и понятия не имел, что это такое.
Диетологи называют кресс-салат мощным овощем. Он чрезвычайно низкокалорийный, но все равно обладает сильным ударом. Это связано с его достаточным количеством антиоксидантов и минералов.
ЦКЗ даже опубликовал информацию о том, что они выдали кресс-салату 100% - ный балл плотности питательных веществ. Показатель плотности питательных веществ в основном представляет собой количество питательных веществ, которые вы получаете за потребляемые калории.
Для сравнения, у капусты плотность питательных веществ составляет 49%, у салата Ромэн-63%, а у шпината-86%. Шпинат близко, но не может дотронуться до кресс-салата.
Я люблю шпинат, но после того, как попробовал кресс-салат и понял, насколько он полезен, он берет торт. Я буду совершенно честен, на вкус он очень похож на рукколу и большинство других листовых зелени. Лично я люблю рукколу, так что здесь я определенно предвзят.
Если вы ищете альтернативу листовой зелени, которая отлично подходит для вас, попробуйте кресс-салат.
Финики
Раньше я думал, это для стариков. Я был не слишком далек от своей догадки.
Финики содержат калий, витамин А и клетчатку. Вот почему я, возможно, не был слишком далек, когда сказал, что они для стариков.
Тем не менее, я никогда сознательно не пробовал до того, как несколько месяцев назад. Люди — как наши бабушки и дедушки — часто называют их конфетами природы, потому что они легко усваиваются нашим организмом. Это приводит к мгновенному приливу энергии и походу в ванную.
Я уже говорил с бегунами о том, чтобы съесть их перед забегом, и на самом деле это обычное дело для многих из них, если дистанция короткая, как 5 км.
Возвращаясь к вкусовому профилю свидания, по моему профессиональному дегустационному мнению, эти плохие парни абсолютно безвкусны. Мол, никакого аромата вообще. Вот почему финики вошли в список.
Они не только хороши для вас — и ваших бабушек и дедушек, — но и на вкус абсолютно ни на что не похожи, что является огромным шагом вперед по сравнению с едой, которая хороша для вас и на вкус как мусор. Недооценка-это лучшее слово, которое я могу использовать для описания этих маленьких здоровых лакомств размером с бит.
Манная крупа
Последняя в списке-Манная крупа. Я не уверен, что могу правильно приготовить манку, но я знаю, что она определенно должна быть в этом списке.
Это разновидность муки из твердых сортов пшеницы. Вот и все. На вкус он ничем не отличается, если использовать его для приготовления домашней пасты или чего-то еще, что вы обычно делаете из муки.
Если это так же, как мука, то почему она попала в этот список недооцененных продуктов?
Ну, на вкус это обычная мука, но для тебя она гораздо лучше, чем мука. Он богат не только витамином В, но и минералом селеном, который является незаменимым микроэлементом.
Необходимые микроэлементы должны потребляться организмом в небольших количествах. Большинство людей не употребляют его с пищей, которую они едят.
Были проведены исследования, которые говорят, что он предотвращает некоторые виды рака и даже защищает наш организм от ядовитого воздействия тяжелых металлов.
Манная каша-это определенно то, что вы хотите есть в умеренных количествах.
Благодарю за чтение ! И приятного Вам вечера!
Понравилась статья ? Узнали что то новое для Себя ? Дайте знать в комментариях.
Если Вам интересны такие темы то Ваш лайк и подписка поможет в создании ещё более интересных статей..
