Приобрела себе книгу с забавными рисунками, как с минимальными усилиями заставить свой организм " работать".
В постели лежа:
Вытягиваем противоположную руку и ногу.
Поворачиваем таз влево/ вправо.
Подтягиваем колени, чтобы расслабить спину.
Вытягивает руки и заводим назад.
Тянем ногу левую, правую и затем обе .
Тянем носочки.
Сидя:
И меню на сегодня:
На обед съела 2/3 кебаба, на полдник сын приготовил лимонный кекс, вечером съела ещё 4 чернослива, завтра планирую разгрузочный день на кефире.
Всем гармонии!
