Есть несколько способов контролировать потоотделение, чтобы оно не вызывало дискомфорта.
Используйте антиперспирант
Не просто дезодорант, который в большинстве случаев только маскирует запах пота, а именно антиперспирант. С помощью металлов в своем составе антиперспиранты способны блокировать выделение пота. Людям с гипергидрозом можно использовать антиперсперант, нанося его не только на подмышки, но и на руки, ноги и даже лицо. Однако не стоит пользоваться этими средствами защиты от чрезмерного потоотделения слишком часто. Они могут стать причиной сильного раздражения на коже, а также спровоцировать появление сыпи и прыщей.
Измените рацион
Ваш рацион может повлиять на потоотделение. Есть несколько продуктов, которые усиливают потливость, например: острый перец и блюда с ним, жирные полуфабрикаты (обработанные колбасы, ветчина, бекон и т. д. ) и очень соленая пища (картофельные чипсы, сухарики, копченая рыба). Если вы сильно потеете, постарайтесь снизить употребление этих продуктов и замените их фруктами и овощами, которые содержат большое количество воды.
Радиоволновое лечение
Одной из новых методик является аппаратное радиоволновое лечение повышенной потливости. Однако, здесь необходимо пройти курс для достижения результата. Кроме того, существует множество противопоказаний.
Ботулинотерапия
По мнению косметолога, самой изученной и безопасной методикой в данной ситуации является процедура ботулинотерапии. Это инъекционная процедура подкожного введения ботулинического токсина в места избыточного потоотделения. Ботулотоксин блокирует передачу импульса с нервных окончаний на потовые железы, причём через некоторое время всё восстанавливается. Эффекта от одной процедуры хватает в среднем на 3-8 месяцев. Из минусов – небольшая болезненность при введении, однако, при использовании наружной анестезии неприятные ощущения минимизируются.
Пейте достаточно воды
Вода помогает охладить тело и уменьшить потоотделение. Но стоит избегать употребления жидкостей, содержащих кофеин и алкоголь. И то, и другое может повысить частоту сердечных сокращений и поднять температуру. Это заставит вас потеть, а также приведет к обезвоживанию.
Носите «дышащую» одежду
Покупайте для тренировок удобную и свободную одежду из «дышащих» тканей: хлопка, льна или специальной влагоотводящей ткани. Даже если она будет выглядеть не очень привлекательно, в такой одежде во время тренировки вы будете чувствовать себя комфортно.
Используйте народные средства
Справиться с чрезмерной потливостью часто помогают народные методы. К ним относятся: холодные компрессы, которые прикладываются к проблемным местам, протирание подмышек настоем из ромашки или раствором с небольшим количеством питьевой соды, а также ванночки с корой дуба и шалфеем.