Хочу и худеть и сладкое есть. ⠀
Думаете это как и рыбку съесть и ... ну поняли))
⠀
Мой ответ - можно. Вам можно все - не устаю я повторять на курсе.
⠀
И чтоб похудеть не надо голодать и тем более что-то себе запрещать.
Почти каждая диета забирает у вас мыщцы, а взамен красивую фигуру скажете вы? Нет. Взамен она дает жир.
⠀
На диетах за короткий срок снижение веса идет за счет воды, а жир организм откладывает. Но при окончании или срыве, возвращается ваша вода, но не с мыщцами, а с жиром. Тут главное баланс. Создать небольшой дефицит и тогда вы будете худеть и не отказывать себе в "запрещенке" ))
⠀
Поэтому на курсе я не расписываю готовый рацион, как у меня например. Я не даю рыбу, я учу рыбачить.
⠀
И на выходе у вас красивая фигура, правильные мысли - вобщем удочка и пироженое и мороженое!
⠀
Мы не любим страдать))