Сегодня я хочу рассказать о практике из раздела Психосоматики 👩⚕️
Но проделывать эту мини-медитацию можно не только если у Вас что-то болит, но и в совершенно здоровом состоянии!
⭐Длительность: 10-15 минут.
⭐Вам понадобится: тихое место, где Вас никто не побеспокоит. Можно включить релаксирующую музыку без слов.
⭐Суть практики: Вам следует лечь и полностью расслабиться. Либо сесть с ровной спиной, но все остальные мышцы расслабить и оставить напряжёнными только те группы мышц, которые поддерживают спину. Закройте глаза. Начните расслаблять веки, щёки, рот, для этого покрутите губами, сильно сожмите и разожмите глаза, а затем резко их расслабьте. Также расслабьте руки, живот и ноги. Не открывая глаз, охватите своё тело внутренним взором, как будто сканируете его. Есть ли в теле зажимы, дискомфорт или боль? Какие места сигнализируют Вам об этом? Отыщите ту область, которая беспокоит Вас в последнее время. И направьте на неё своё внимание. Сосредоточьте своё внимание на этом месте, понаблюдайте ощущения какое-то время. А дальше представьте, какие эмоции испытывает эта область? О чем она кричит и что пытается Вам сказать? Может быть это: обида, сожаление, тоска, отчаяние, злость, отвращение, тревога, беспокойство...
Все эти эмоции вызывают у нас разного характера боли, тошноту, чувство распирания или ноющую боль. На самом деле эмоция в данной части тела принадлежит нам самим. Мы чувствовали её за несколько дней до начала дисбаланса в теле и не обратили внимание, не решили проблему, не переварили её. Теперь, когда Вы её заметили, попробуйте послать мысленно свою любовь в это проблемное место. Теперь Вы знаете, что вызвало дискомфорт или боль и постараетесь не только вылечить это место, но и решить проблему, вызвавшую болезнь.
Наши эмоции очень тесно связаны с нашими болезнями. Все мы имеем как минимум одно хроническое заболевание, Вы можете провести медитацию на эту область. Вспомнить то время, когда болезнь только начиналась и постараться ощутить причины. Именно ощутить, а не мысленно придумать.
🔥🔥🔥О чём хочет Вам сказать Ваше тело? О чём сигналит и напоминает? Прислушайтесь к нему, не оставляйте разговор со своим телом на потом! Любите его, а значит, уделите ему время! Проявите любовь к нему по-настоящему: не химическими кремами и масками, не болезненной хирургией ради красоты, а именно своим органам, внутренним органам, конечностям, органам речи, зрения, дыхания, пищеварения, всему такому большому количеству Ваших помощников, которые трудятся для Вас каждый день❤️❤️❤️