1)Только на сухую кожу перед принятием душа.
2) Берем щетку , обязательно с натуральной щетиной . Это может быть щетина кактуса или кабана.
3) Начиная со стоп растирающими движениями вверх поднимаемся по ногам . Каждый участок проходим по 10 раз ( до покраснение) .
4) Проходим круговым движениями колено , под коленкой никогда не трогаем .
5) Далее бедра -те же движениями , ягодицы и живот растираем круговыми движениями по часовой стрелке . От поясницы - по бокам , вперед, далее вверх по спине , потом проходим руки от пальчиков гоним к сердцу ( по 10 -движений на область ладони -локоть , локоток по кругу , предплечья ), от плеча к центру декольте , с шей вниз .
6) Движению пусть будут плавными и нежными , особенно в начале .
7) После массажа примите душ , и нанесите увлажняющий ласьон или масло. Проводя этот массажа .
8) Активизируем деятельность лимфатической системы , выводим токсины.
9)Щетинки открывают поры облегчает выход токсинов .
10) Заряд бодрости и энергии .