Секреты красоты от профессиональных косметологов, в которые не верят. А зря
Доброе утро
Начните свой день с положительных аффирмаций, как героиня фильма «Самая обаятельная и привлекательная». Настраивайте себя на позитив – для этого скажите себе 3 комплимента, улыбнитесь и начните свой день! Казалось бы, это совет, уже давно набивший оскомину и всем хорошо известный. Косметологи утверждают, что у этого упражнения есть практическая польза: улыбаясь, вы подтягиваете мышцы лица вверх. Главное – не забудьте это позитивное состояние.
А чтобы утро стало бодрым, сделайте с утра небольшой массаж и помогите взбодриться организму. Поглаживающими движениями пройдитесь по внутренней стороне руки от кисти к плечу, а затем прикоснитесь к лимфатическим зонам на шее. Помассируйте ушные раковины, слегка надавите на зоны около крыльев носа, а также чуть пониже внутреннего уголка глаза – там находятся активные точки, помогающие окончательно проснуться.
Перемены к лучшему
Треть жизни мы проводим во сне, спим на подушке и, соответственно, контактируем с наволочкой. Ткань впитывает в себя пот, кожное сало, на ней остаются следы различных масел и кремов, которые вы наносите перед сном. Все это снова оказывается на вашей коже. Рекомендуется менять наволочки хотя бы один раз в три дня. По возможности выбирайте наволочки из шелка или хлопка: хлопковая впитает влагу, а шелковая сохранит упругость кожи.
Питание для красоты
Правильные продукты помогут вам справиться с шелушением, избавиться от акне и сделать кожу сияющей. Включите в рацион листья салата, шпинат, капусту, сезонную зелень. Они содержат витамин А, очень полезный для кожи. Куркума обладает противовоспалительными свойствами, а орехи содержат селен – мощный антиоксидант, замедляющий старение. Лимон используется косметологами как омолаживающее и противоспалительное средство. А на тарелке он – кладезь минералов (калий, кальций, магний, натрий, цинк, железо, фосфор) – без них клетки не могут нормально функционировать.
Вредить коже могут молочные продукты – иногда они способны вызывать высыпания на коже и сахар – избыток сладкого может провоцировать развитие кандидоза. Употребление большого количества алкоголя сильно обезвоживает кожу, негативно влияет на органы детоксикации – печень и почки.
Спим правильно
Причина появления морщин – не только недосып, но и неправильная поза во сне. Любите спать лицом в подушку или подложив руку под щеку – значит, не избежать «отпечатков» на лице – заломов. А если подушка слишком твердая или неудобная – могут передавливаться сосуды. Результат – кожа хуже снабжается кровью и хуже восстанавливается. Что делать? Спать на спине и подобрать удобную подушку.
Чек-ап для красоты
Кстати, темные круги и синяки под глазами не всегда могут быть связаны с недосыпом. Лабораторная диагностика на содержание витаминов С, К, Р и группы В даст ответ, стоит ли грешить на поздний отход ко сну или плохую усвояемость этих витаминов.
Понравилась статья? Подписывайтесь на нас и следите за обновлениями - будем и дальше знакомить вас с самыми актуальными и современными тенденциями в индустрии красоты и антивозрастной медицины.